Синдром на прегаряне или изгорен работник: какво е това, симптоми, причини и лечение

на синдром на прегаряне Това е вид стрес на работното място, който води до физическо и психическо изтощение, което пряко засяга самочувствието и че има характерна загуба на интерес към чувството за отговорност и в някои случаи може да достигне дълбоки депресии.

Хората, които са в контакт с линията на пожара, или хора, които са в пряк контакт с клиента, наричат ​​себе си кол център или обслужване на клиенти.

Хората, които са най-изложени на синдрома на борна, са: хора, които смятат, че работата им е скучна, плоска; които имат много малък контрол върху дейностите, които развиват в работата си, се чувстват дезориентирани, като загубени.

Симптоми на синдром на прегаряне

Когато хората страдат от този синдром са склонни да проявяват редица симптоми доста характерни, въпреки че е вярно, че в много случаи е трудно да се постигне точна и точна диагноза.

Когато някой е засегнат от синдрома на прегаряне, вие проявявате следните характеристики във вашата личност:

  • Той става циничен на работа.
  • Той става нетърпелив с клиенти и колеги.
  • Той се чувства разочарован и недоволен от работата си.
  • Той страда от безсъние и има кошмари за работата си.
  • Той пряко засяга вашите навици: наричайте се храна, алкохол и т.н.
  • Започва да страда от силни главоболия, кръста и т.н.

Засегнатите от това заболяване логично носят негативни последици за здравето, в зависимост от тежестта на синдрома могат да бъдат повече или по-малко сериозни. Най-честите са следните: депресия, тревожност, безсъние, умора, влошаване на сърдечносъдовата система, висок холестерол, диабет, затлъстяване, язви, загуба на тегло, алергия, астма и др.

Как да се изправим и да преодолеем този синдром

Първо и както казахме в предишна бележка, първото нещо, което трябва да направим, е да осъзнаем, че човек се проявява и има проблем. След това вземете този проблем и като трета стъпка, а не последно, попитайте и отидете да помогнете на професионалист.

След това ще ви дадем няколко съвета за решаване на този проблем:

  1. Идентифицирайте причините за стреса. Веднъж идентифицирани, можете да планирате ръководство за решаване на проблема.
  2. Кажете на шефа си какъв е проблемът и се опитайте да го решите като екип.
  3. Спасете положителните точки на дейностите, които извършвате на работното място, и това, което най-много харесвате. Подобрете личните си отношения с колегите си. Извън работната среда извършват дейности, които го възнаграждават извън работното място и предлагат време за почивка физически и психически.
  4. Потърсете помощ както вътре, така и извън работата, като говорите с приятели, професионалисти и т.н.
  5. Оценете интереса си и ако достигнете до точката на задълбочен анализ и осъзнаете, че тази работа не е за вас, решете да вземете и потърсите алтернативна работа.
  6. Ежедневната физическа активност на повикването помага да се прекъсне връзката. Това може да бъде от ходене на площада, каране на велосипед, плуване или извършване на каквато и да е друга физическа активност, която ви отпуска.
  7. Можем също така да включим йога, тай чи или всяка друга алтернативна физическа активност, която положително обновява нашата енергия и ни помага да се борим за прегаряне за добро.
Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог.

Calling All Cars: The Corpse Without a Face / Bull in the China Shop / Young Dillinger (Октомври 2020)