Шоколад: ползи и свойства, които ще ви изненадат

Може ли някой от вас живеят без шоколад? Наистина не. И аз ще бъда напълно честен в това отношение. Всеки път, когато пристигам от работа или вечеря с моите приятели или роднини, винаги обичам да си давам малко каприз, преди да заспя форма на малка унция шоколад, Кой не е правил това преди?

Това е едно от онези удоволствия на гастрономията, което ни дава серия от ползи и имоти подчертава, че сами по себе си интересуват много хора. Като храна тя се състои от сместа от захар с два компонента от семето на какаото: твърдо вещество (пастата на. \ t какао) и мазнина (какаово масло).

Въпреки това, имате предразсъдъчната идея, че това сладко служи само за получаване на няколко килограма повече и пренебрегвайте нашата линия. Но нищо не е далеч от реалността. Всъщност, няма съмнение, че най-полезно е черен шоколад, за по-големия му принос на какао. Тази храна, която има какао като основна съставка, също има всички видове предимства за нашето здраве това не трябва да се пренебрегва. Докато го приемаме в малки количества.

4 предимства на шоколада

По един или друг начин ни беше интересно да разгледаме детайлите какви са хранителните ползи, предлагани от шоколада така че демонтирането на някои митове, които са били разработени около този бонбон, който има милиони последователи по целия свят, ще бъде демонтиран.

Неизчерпаем източник на антиоксиданти

Както подсказва името му, Антиоксидантите ще ни помогнат да гарантираме, че цялото ни тяло винаги е много по-силно, Тези полезни компоненти се намират точно в какаовото масло, което се произвежда при производството на шоколад.

Към това трябва да добавим и великия индекс на полифеноли които също имат ясна антиоксидантна цел в нашия организъм. С всички тези елементи можем значително да забавим процеса на стареене в нашето тяло.

Богат на желязо

Многобройни научни изследвания показват, че определено количество шоколадът може да съдържа повече желязо, отколкото боб, Това означава, че този бонбон може да ни помогне да предотвратим някои болести като анемия, също насърчава производството на червени кръвни клетки така че повече кислород достига кръвта ни.

Това е така, защото по време на процеса на производство на шоколад какаото ферментирапроцес, в който се освобождава производството на желязо, което, както вече споменахме, предлага множество ползи за нашето здраве.

Помага за намаляване на нивата на холестерола

Да, приятели на NatureVia. Въпреки че изглежда утопичен, тъмен шоколад също може да ни помогне да се намали нивото на холестерола в кръвта, Ако се приема по умерен и здравословен начин, какаото е чудесен източник Олеинова киселина, компонент, който насърчава производството на добър холестерол. Докато в същото време се отървава от лошия човек.

По този начин, може да бъде голям съюзник за всички, които страдат от това състояние, което за съжаление е все по-често при мъжете и жените от всякаква възраст.

Шоколадът не насърчава появата на кухини

Със сигурност по време на вашето детство всичките ви родители са ви съветвали да не пиете толкова шоколад, колкото в противен случай ще видите много кухини, Този мит обаче вече се срина стотици пъти и не е доказано, че какаото е свързано с появата на тези черни петна.

Нещо повече, когато консумираме какао, това Обикновено не остава в денталните кухини и затова е много малко вероятно те да предизвикат кухини, Въпреки, че е друг въпрос, че този конкретен шоколад идва с твърде много добавена захар или карамелнякои съставки, които могат да имат отрицателни последствия за нашето орално здраве.

Свойства на шоколада, накратко

Това ни помага да преместим депресия: помага ни да се чувстваме по-добре, подобрявайки настроението главно в симптомите на предменструалния период.
Интензифицира либидото, особено сексуалното желание у жените, давайки го като афродизиачна същност само за жените.
Той е антиоксидант, витамините са много полезни за нашето здраве, защото какаото е едно от храните с най-високо ниво на магнезий.
Той укрепва сърцето ни, защото шоколадът съдържа флавоноиди, основен компонент, който ни помага да избегнем задръстванията на артериите и да ни предпази от атаки срещу сърцето и изливите.

Хранителни стойности на шоколада в цифри

100 грама шоколад осигуряват:

Много енергична храна, осигурявайки 500 ккал на 100 грама.
65% от въглехидратите.
25% мазнини.
5% протеин
Той съдържа минерали като калций (когато шоколадът е с мляко) или магнезий.
Съдържа малко витамини и никакви фибри.

Някои трикове, за да се насладите на шоколад по здравословен начин

Ние сме много сигурни, че след като прочетете всички предимства на шоколада, влезли сте в властно желание да го изядете, Но внимавайте! Както вече ви казахме, трябва да се консумира с известна умереност. Ето защо, чрез този последен параграф ще ви дадем поредица от насоки, така че да ги ползвате здравословен и вкусен начин :

По-добър чист шоколад, отколкото с мляко. Първият има калоричен прием, който е много по-нисък от белия или към който се добавят мляко или изкуствено добавени наситени мазнини.
Една или две унции на ден. Това е достатъчно количество, с което ще можете да се възползвате от всички предимства, предлагани от шоколада, без да се налага да пренебрегвате линията.

Докато шоколадът се консумира умерено, той няма да предизвика друг тип проблем, а по-скоро ползи това ще ни помогне да останем здрави. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темишоколад