Открийте как да подобрите мъжката плодовитост по естествен начин
Много се говори за проблеми с раждаемостта на жените. Въпреки това, мъжката фигура може също да има определени недостатъци, когато се опитва да зачене бебе, независимо от възрастта им.
Генетични или по-малко сложни проблеми са изправени пред желанието на човека да стане баща. Разбира се, тези фактори трябва да бъдат оценени от специалист, защото нито един случай не е равен на друг.
Научно е потвърдено, че липсата на упражнения, както и лошото хранене или наднорменото тегло могат да бъдат аспекти, които допринасят за проблема с мъжката плодовитост.
Искаме да прегледаме заедно някои съвети, които можете да следвате, за да се противопоставите на това препятствие и значително да подобрите този аспект на вашата анатомия.
Първото нещо, което трябва да имате предвид ...
Както вече споменахме, храненето играе решаваща роля в начина, по който работи тялото ни. Всичко, което влиза в нашето тяло, е впрегнато и трансформирано в хранителни вещества.
В случай на мъжка плодовитост, трябва да ядете много плодове и протеини, особено тези, които можете да получите от пълнозърнести храни или постно храни. Нискомаслените млечни продукти също са от съществено значение.
Винаги избирайте печени или печени. Мазнините са компонент, който помага на безплодието да живее в човека и да остане там завинаги. Ароматизаторите могат да се консумират в умерени количества.
Храни като ябълки, броколи, домати, ядки или аспержи са богати на антиоксиданти. Именно тези помагат за увеличаване на производството на сперматозоиди.
Изключително важно е във вашата диета да има и ...
Моркови, портокали и зеленчуци със зелени листа Защо? За високото си съдържание на витамин А. Това хранително вещество помага да се предпазят клетките на мъжката репродуктивна система.
По същия начин това спомага за производството на стероиди и забавя преждевременното стареене на тъканите, включени в процеса на мъжкия плодовитост.
Ако е обичайно плюс зехтин, бадеми и деветки ще поглъщате по-голямо количество витамин Е, който освен с познатите си свойства (за кожата и косата) помага на сперматозоидите да имат по-добра подвижност.
Високи нива на цинк в целина, аспержи, патладжани и смокините са отлични, за да ви помогнат да увеличите нивата на тестостерон в тялото ви.
Във всички цитрусови плодове, като лимон, ананас, ягоди, наред с други, освен лук, лешници и бадеми ще намерите известния витамин С. Перфектен за имунната система, но и за спермата да няма дефекти.
Преместване ...
Упражняване е от съществено значение за подобряване на практически всеки аспект на нашето здраве. И ако говорим за плодовитост, то също се превръща във важна дейност за подобрение.
Спортните дисциплини като колоездене или триатлон могат да бъдат причина за значително намаляване на производството на сперматозоиди при здрави мъже. Това, според много научни изследвания.
Препоръчително е физическата активност да е постоянна, но лека, като например джогинг, бягане или ходене с ускорено темпо за контролирани интервали от време. Вдигането на тежести не е противопоказано, но също не е определящо.
Избягвайте пороците ...
Алкохолът и тютюнопушенето са два аспекта, които буквално убиват някого, и същото важи и за спермата на мъжете, които злоупотребяват с тези вещества, които от години се контролират от различни закони във всяка страна.
По отношение на тютюнопушенето е известно, че никотинови и други цигарени съединения те допринасят за по-нисък брой сперматозоиди, което се превръща в невъзможност за зачеване.
Това не само засяга човека, който пуши, но и така наречения "пасивен пушач". Така че в допълнение към отказване от тютюнопушенето, трябва да избягвате да се заключвате в затворени пространства, където има висока концентрация на цигарен дим.
Сега, ако говорим за алкохол, трябва да знаете, че големи количества от тази напитка те също имат отрицателно въздействие върху броя на спермата. Най-препоръчителни са две или три напитки за една нощ.
Други вещества като марихуана също са противопоказани за здравето мъжка репродукция Медицинските проучвания показват, че THC, съединение на това лекарство, прави мъжкото безплодие нарастващо. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиплодовитост
