Как да укрепим имунната система?
Особено в гарите на есен и зимаи продукт както от самите болести, така и от грип, както и от нашата имунната система тя е слаба, тя е жизненоважна укрепване за предотвратяване на грипа или, в неговия случай, да се изправи срещу това укрепване на нашия организъм.
И е, че с настъпването на есента, всяка година, хиляди хора, които се разболяват от грип, запек или настинка, особено с пристигането на студ, ниски температури и лошо време.
Има редица основни препоръки, които ще ни помогнат да укрепим нашата имунна система. Разбира се, ако се интересувате от темата и особено като знаете как можем да укрепим защитата си, ви препоръчваме да прегледате статията Фитотерапия и лечебни растения за есен и зима.
Как да укрепим имунната система
Яжте много пресни плодове и зеленчуци Той е жизненоважен през по-студените сезони на годината, особено защото по този начин осигуряваме добър запас от витамини, особено витамин С. В тези случаи, например, можем да ядем мандарини или натурален портокалов сок всяка сутрин. , тъй като натуралните сокове винаги са по-препоръчителни от опакованите сокове.
Консумация на горещи инфузии (особено лопен или евкалипт), самият чай (препоръчваме зелен чай или бял чай), или дори зеленчукови бульони, по начин, който помага на гърлото ни да се възстанови и защити.
В допълнение към пресните плодове и зеленчуци, еднакво позитивен вариант е включването на лука и чесъна в нашата диета, тъй като те имат изключително важен антивирусен ефект.
Можем също да вземем откъси от мед и прополис, което както вече знаехме в нашата бележка за свойства на прополиса, той е идеален за дихателните пътища и за неговата сила против грип.
Микроелементи като цинк или селен те помагат укрепване на защитите, докато медта е много полезна за борба с инфекцията на гърлото. Именно поради тази причина можем да поискаме помощ от експерт, който препоръчва хранителна добавка, която съдържа микроелементи.
Не е препоръчително да се злоупотребява с отоплението, а да се проветряват помещенията в нашата къща, за да се поднови въздухът.
Както и да е, открийте още съвети, които ще ви помогнат кога увеличаване на защитата по естествен и здравословен начин. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.
