Физически упражнения срещу тревожност
Ние живеем в един момент, от една страна, със сигурност е трудно в това, което се отнася до собствената икономическа и трудова ситуация на много хора, което се изразява в определено, в което всеки път е по-голям броят на хората, които страдат от тревожност, стрес и депресия. ,
От друга страна, броят на хората, които не следват здравословно и балансирано хранене, също е по-висок и те също следват заседналия начин на живот, което от своя страна води до увеличаване на наднорменото тегло и затлъстяването всяка година.
За всичко това няма съмнение, че практиката на физическите упражнения е винаги фундаментална, не само когато става въпрос за добро здраве и равен здравен статус, но и за намаляване на най-типичните симптоми на тревожност.
Предимства на физическите упражнения в случай на тревожност
В случай на тревожност, вярно е, че броят на медицинските специалисти и психолозите, които съветват пациентите си да практикуват ежедневни спортове, не само да намалят теглото си, да се радват на по-добро здраве и в крайна сметка да бъдат повече начин: също за облекчаване на симптомите на тревожност.
Всъщност, през последните години беше възможно да се потвърди наистина положителният аспект на спортната практика като ефективно лечение за облекчаване на симптомите, така че физическите упражнения да се превърнат в краткотраен терапевтичен вариант.
Как физическите упражнения се справят с тревожност?
Когато физическите упражнения се практикуват редовно, то помага за предотвратяване от една страна и намаляване на тревожността от друга. Защо? Особено благодарение на понижаването на физиологичното активиране, така че да се повишава по-малко, когато възприемаме заплаха (въпреки че в действителност тази заплаха не е).
Нито пък можем да забравим, че физическите упражнения генерират ендорфини в мозъка, невротрансмитерите, които намаляват болката, произвеждат състояние на еуфория и подобряват настроението ни.
Какви физически упражнения са най-добрите?
Най-доброто физическо натоварване е аеробно упражнение, тъй като то е по-евтино физически, а и физическите усещания, които причинява в тялото ни, са по-малко интензивни.
Изображение | Flickr Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог. темиУпражнение за тревожност
