Полезни храни за черния дроб

на черен дроб Той се счита за автентична „фабрика“ в нашето тяло, превръщайки се в действителност в един от най-важните органи. Защо? Основно за големия брой функции, изпълнявани през целия ден.

Сред тези най-важни функции, те се открояват преди всичко за тяхната полезност при пречистването на кръвта чрез елиминиране на токсините и отпадъците, в допълнение към работата заедно с жлъчния мехур при усвояването на мазнини.

По времето на се грижи за черния дроб, интересен вариант е пречиствайте черния дроб поне веднъж годишно, тъй като по този начин ще ви помогнем да се пречистите естествено и ще получите най-доброто представяне от този момент нататък.

Но точно както има полезни храни за черния дробИма и храни или вредни продукти за тяхното здравословно здраве: такъв е случаят, например, с алкохол, много пикантни храни, пържени и много мастни.

Диета полезна за черния дроб

а полезно хранене за черния дроб преди всичко трябва да се основава на консумацията на естествени, пресни, здравословни и здравословни храни, като се избягват храни, съдържащи се в мазнини и нездравословни хранителни продукти.

Важно е да следвате здравословна диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, в допълнение към яденето на няколко порции постно или бяло месо, риба, бобови растения и пълнозърнести храни всяка седмица.

Освен това трябва да приемаме между 1.5 и 2 литра течност всеки ден, като комбинираме вода и инфузии, полезни за черния дроб (като инфузия на глухарче, артишок и бял трън).

Идеални храни за черния дроб

артишок: те са идеални храни за черния дроб, благодарение на което те увеличават секрецията на жлъчката, от една страна, и подпомагат метаболизма на мазнините, от друга.
Бял трън: това е много полезно растение, когато става въпрос за защита на черния дроб, тъй като помага за регенерацията на чернодробните клетки.
чесъне храна, способна да активира различните ензими на черния дроб, които помагат за елиминирането на токсините от нашето тяло. Съдържа и алицин и селен, които спомагат за естественото му почистване.
моркови: стимулира и подобрява различните функции на черния дроб.
цвеклоТой е богат на флавоноиди и бета-каротин, което означава, че е полезно да се подобрят различните функции на черния дроб.
грейпфрут: това е плод, богат на витамин С и антиоксиданти, които спомагат за естественото почистване на черния дроб, в допълнение към детоксикирането му.
авокадо: помага на организма да произвежда глутатион, полезен хранителен елемент за черния дроб, за да елиминира вредните токсини, които се натрупват в него.
ябълки: те са богати на пектини и полезни химически компоненти, така че черният дроб е по-лесен за пречистване.
кръстоцветенособено броколи и карфиол, които увеличават производството на ензими в черния дроб.

Изображение | радост Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.