Грижа за падането
Няма съмнение, че есен това е сезон на промяна, на трансформации, които не само водят до промяна в обкръжението ни поради пристигането на студено или лошо време, но и в самите нас могат да предизвикат промени в настроението и физическото ни състояние.
Когато есенОбикновено много хора страдат от това, което е станало наречено есенна депресия (или есенна астения), което се характеризира с това, че индивидът, за няколко дни или седмици, се чувства надолу и тъжен, главно поради промяната на графиците и по-малкото съществуване на светлина.
Затова е полезно и интересно да се знае какво грижи за есента трябва да приемем, да се грижим за себе си вътрешно и че промяната на сезона не ни засяга толкова много.
Грижа за падането
- По това време започнете увеличаване на защитата това е жизненоважен съвет, който ни помага да се справим по-добре не само със сезонната промяна, но и с промяната в температурата и времето.
- Спете, ако е необходимо. Отдихът е синоним на добро здраве и ни помага да се справим по-добре есен, Разбира се, винаги избягвайте да спите и да спите достатъчно часове.
- Упражнение, идеално е да се насладите на здравословен живот и с него можем да се насладим на красотата на този сезон, особено ако практикувате далеч от града.
- Отпуснете се и се насладете на есенните вечери, помнете, че винаги можете да намерите нещо добро. В този случай, можете да се сблъскате с есента като промяна към по-добро, като трансформация, която вътрешно и психологически ще вижда постепенно нейните резултати.
- Отворете най-важното, за да избегнете лошото.
- Не забравяйте винаги да следвате балансирана, здравословна и здравословна диета. В тези моменти е много добра идея да се насладите на сезонни храни, като например смокини или гъби.
Ако ви харесва есента, се насладете на специалното ни как живеят здрави през есента .
Изображение | nbphotogfy Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиесен
