Не набирайте тегло на лятната ваканция
С настъпването на лятото много хора обмислят възможността да не тежестВъпреки че има време между почивка и горещи дни, това може да се окаже доста трудна задача.
Не напразно, има времена, които не искаме наддаване на тегло, но когато вземем почивка, ние предаваме тази мисъл или това намерение, завършвайки с това, което изяждаме.
Но целта да не се натрупва тегло през лятото (и особено когато сме на почивка) е да смекчим количествата, планирайки серия от стратегии, които ни позволяват да се наслаждаваме както на почивните дни, така и на храната.
Съвети за отслабване по време на ваканции
Сред някои от Съвети за увеличаване или увеличаване на теглото по време на празници, ние можем да посочим някои от най-простите да се следват ежедневно.
Сред тях се открояват следните:
- Хранене добре въз основа на плодове и сезонни зеленчуци е една от най-добрите възможности не само да не наддават на тегло по време на ваканции, но и да смекчат топлината на тези летни дни.
- В обяд можете да изберете шейкове и студени супи, които не само ще ни позволят да отслабнем, но и да работим поне.
- Експертите препоръчват да се направи добро закуска да се яде по-малко през деня, въпреки факта, че ставаме късно. Ако не, или не ядат закуска, или ще имате огромно желание да хапете през целия ден.
- Както видяхме в предишни случаи, когато срещнахме ползи от сладолед, ние знаем, че те също подхранват и ни позволяват да се освежим, докато получаваме хранителни вещества за здравето.
- В a балансирана диета, можете да изберете чаша хорчата или каша, за да се освежите.
- Изберете цели храни като пълнозърнести храни, които осигуряват витамини и минерали, много повече от рафинирани, докато се насищат повече и забавят абсорбцията на мазнини и глюкоза.
