Упражнения за уринарна инконтиненция и 1 успокояваща инфузия
на уринарна инконтиненция Това може да се превърне в неудобно разстройство за много хора. Както подсказва името му, той се състои в неволна загуба на урина, така че човекът изпитва внезапна нужда да уринира, но не е в състояние да го задържи.
Тези избягвания могат да се появят в обичайни и нормални ситуации като физически упражнения, да се положат усилия, да се смеят или да кихат.
Сред причините, които причиняват появата на инконтиненция на урината, може да се дължи на промяна на външните мускули на сфинктера и тазовото дъно, на проблем с неврологичен произход или на отказ на вътрешния сфинктер от неподходяща релаксация или органично увреждане, между другото.
Така наречените Кегелови упражнения са упражнения, разработени от д-р Арнолд Кегел с цел укрепване на костите на тазовото дъно.
Какво представлява уринарната инконтиненция и защо се появява?
Уринарната инконтиненция е основно загуба на контрол на пикочния мехур, Или, което е същото, предполага загуба на контрол на пикочния мехур, което води до неволна загуба на урина.
Това означава, че лицето, страдащо от инконтиненция, има внезапно и властно желание да уринира, независимо от това къде се намирате. Въпреки това, той не е в състояние да задържи урината.
Нейните симптоми могат действително да варират, така че единственият сигнал може да бъде само леко изтичане на урината, много по-голям симптом, като изобилието и неконтролируемото му производство.
Трябва да имаме предвид, че инконтиненцията се появява, когато налягането в пикочния мехур е много по-голямо от налягането в уретрата.
Тя е по-често срещана при жените, отколкото при мъжете, и въпреки че може да се появи във всяка възраст, по-често се среща през годините, със стареене. Обаче, тя може да се появи поради проблеми или неврологични увреждания, като последица от промяна на мускулите на тазовото дъно и външния сфинктер, или от неуспеха на вътрешния сфинктер, дължащ се на органично увреждане или неподходяща релаксация.
Кегел упражнява идеален за инконтиненция
В случай, че уринарната инконтиненция се дължи на отслабване на мускулите на тазовото дъно, Кегелови упражнения Те могат да бъдат интересни в това отношение. Обясняваме един от най-простите:
- Отидете в банята и се опитайте да уринирате, за да изпразните пикочния мехур.
- Притиснете мускулите на вагината за три секунди.
- Отпуснете се, повтаряйки 10 пъти.
- Договор сега и се отпуснете толкова бързо, колкото можете.
- Повторете 25 пъти.
- Представете си сега, че държите нещо с вагината.
- Задръжте тази позиция 3 секунди и се отпуснете.
- Повторете 10 пъти.
Тези упражнения за уринарна инконтиненция са упражнения за начинаещи, които никога не са следвали упражненията на Кегел за укрепване на костите и мускулатурата на тазовото дъно.
Идеална инфузия на чай от рожков срещу инконтиненция на урина
на рожков дърво Това е многогодишно дърво, което принадлежи към семейството на papilionáceas, което може да достигне дори до 10 метра височина, което е много характерно дърво и лесно се диференцира.
В областта на фитотерапията, например, това е дърво, чиито листа могат да бъдат особено полезни и интересни срещу уринарна инконтиненция.
За да могат да се ползват от неговите ползи, най-подходящо и препоръчително е да се знае как да се приготви инфузия на рожкови.
съставки:
- 30 g. от рожкови
- 1 литър вода
Стъпки за подготовка:
- Поставете литър вода в гърне и го оставете да заври.
- Когато започне да кипи, добавете рожковото дърво и оставете да престои 3 минути.
- След това изключете топлината и оставете останалите 3 минути.
Накрая се прецедете и вземете желаното количество. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.
