Как да се подобри умората след грип

Сред симптомите, които са свързани с грипа, е астения, Той основно се състои от чувство на умора или изтощение Ние не само страдаме, когато преживяваме грип, но той може или може да се удължи дори няколко седмици след като болестта е преминала.

на грип Това е остро инфекциозно заболяване, което засяга дихателната система, причинена от вируси. Тези вируси са популярно известни като грипния вирус или грип, от които има три вида, A, B и C.

Това заболяване обикновено настъпва леко, освен в случаите, когато пациентите принадлежат към групата, наречена висок риск. Тази група хора са по-уязвими, когато става въпрос за заболяването с усложнения, които могат да станат сериозни.

Всъщност, грипът може да се усложни, когато засяга хора с хронични респираторни заболявания, сърдечни заболявания, хронично бъбречно заболяване или други заболявания, които също се считат за хронични.

От друга страна, не трябва да забравяме, че грипът се разпространява от човек на човек чрез дихателни секрети, като например кихане, кашлица. Ето защо, за да се предотврати разпространението на сезонен грип е препоръчително да се ваксинират, веднъж годишно, ваксинирането намалява риска от инфекция до 80%.

В допълнение към ваксината, поддържането на добри хигиенни навици също спомага за намаляване на риска от инфекция.

Също така е добре да подготвим тялото си чрез укрепване на имунната защита, имунната система, така че грипът да ни улови силни и със сигурност ще го преминем с леко по-леки симптоми.

Симптомите на грипа обикновено продължават около 7 дни, едно от най-добрите средства за почивка е почивка, почивка, която тялото ще изисква, тъй като лошото общо състояние и болката в тялото са първите симптоми, които забелязват.

Други симптоми, които могат да възникнат при грип и че не всички хора изглеждат еднакви са:

Лошо общо състояние
Умора, умора.
Назално капене
Кашлица.
Кихане.
Тръпки. Febrícula или треска.
Главоболие.
Възпалено гърло
Болки в ставите

Лечението на грип, когато това е лек грип и когато няма усложнения, обикновено е почивка, добра хидратация, прибягване до грип, за успокояване на леки симптоми като главоболие, болки в тялото, хрема, понижете температурата.

В случай, че забележим, че температурата е висока или грипът е усложнен от много кашлица, дихателни проблеми, болки в гърлото, болки в ушите, трябва да отидем на лекар, за да направим подходящо преразглеждане и да кажем за подходящо лечение, случаи не трябва да се самолечение.

Някои хранителни съвети за по-добро преминаване на грипа и подобряване на астенията

Докато преживяваме грип, трябва да се поддържаме добре хидратирани, да пием поне 2 литра вода на ден, които да се редуват с естествени сокове от всички плодове, особено богатия витамин С и витамин А, и инфузии.

Диетата, която следваме тези дни, въпреки че може да сме загубили апетит, трябва да бъде подсилена с храни, които ще ни помогнат да се възстановим:

Храни, богати на витамин С като цитрусови плодове, портокали, мандарини, киви, червени плодове.
Храни, богати на витамин А: всички зеленчуци и плодове от оранжев цвят, богати на бета каротин, морков, тиква, сладък картоф, в кремове, яхнии.
Зелени листни зеленчуци: в кремове, супи, бульони или яхнии.
зеленчуци.
Синя риба, богат на омега 3 етерични масла.
Бяло месо: пиле, пуйка, заек, можем да готвим добре в супи, кремове, бульони или на скара с някои варени зеленчуци.

След като премине грипа е нормално, че дори няколко седмици по-късно умората може да продължи или нас следродилна астения.

Докато сме в първата седмица на грипа, трябва да почиваме и да спим всичко, което тялото ни пита, противоположно е да се борим с течението, да правим ненужни усилия, малко по малко да се прехвърляме.

Препоръчително е по това време, в допълнение към почивката, да укрепим нашето тяло, като прибягваме до помощта на естествени възстановителни средства, които ще ни помогнат да възстановим силата си, след като грипът е преминал:

на пчелно млечице което ни дава здраве, естествена енергия, а също така помага за стимулиране на имунната система чрез увеличаване на защитните сили на нашето тяло.
Той прибягва мед Вместо захар, медът е богат на минерали и витамини,
Йогурти и храна пробиотици.
Сушени плодове Те са здравословни енергии, богати на витамини, минерали, омега 3 етерично масло.
Бирена мая, е богат на микроелементи, аминокиселини, витамини и минерали.
люцерна, добре в пъпки като в дражета, е богата на хранителни вещества.

Той също така подчертава друга изключително чудесна храна, както например е случаят овес, зърно, богато на фибри, бета-глюкан, Това влакно е полезно за предотвратяване на респираторни инфекции, наред с други ползи. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темигрип