Как да се маринират сушени сливи за запек

Известен като сушени сливи или просто с името на сушени сливи, без съмнение сме пред една от най-популярните и популярни храни срещу запек, особено заради невероятното съдържание на фибри. Те са наистина сушени или сушени плодове, които се произвеждат чрез процес на сушене на пресните плодове, за да се намали драстично водното му съдържание.

Този процес предлага възможността концентрацията на тези плодове да нарасне значително и тъй като съдържанието на вода се намалява, количеството на простите въглехидрати нараства, следователно и храни с висока калорична стойност.

Въпреки това, невероятното им хранително съдържание ги прави много питателни храни, чиято консумация се препоръчва умерено в разнообразна и балансирана диета, заради богатството си от витамини, минерали, въглехидрати и фибри. Например, те осигуряват интересни количества калий, витамин В6, витамин К, мед, калций и манган.

В допълнение към ядат шепа сушени сливи всеки ден, отличен естествен вариант за предотвратяване и облекчаване на запексъщо така е възможно да се разработи a накисване на сушени сливи като начин подобряване на чревния транзит по естествен начин Обясняваме как.

Мацерацията на сушени сливи е идеална за облекчаване на запек

Съставки, от които се нуждаете:

4 сушени черни сливи (или стафиди)
Половин чаша вода

Стъпки за накисване на сушени сливи:

През нощта, преди да ги консумирате, поставете вода в купа и добавете изсушените сливи (със или без кост), оставяйки ги в мацерация през цялата нощ. На следващата сутрин той изважда наситените сливи от водата и съхранява водата.

Ще забележите, че сливите ще изглеждат подути от действието на водата. Това е нещо напълно нормално.

Как да приемате накиснати сушени сливи за запек

Препоръчително е да се ядат сушени сливи, накиснати на гладно и след това Пийте водата, получена от накисването, Ако редовно практикувате този навик, след няколко дни ще забележите как ще се подобри запекът.

Истината е, че сушените сливи могат да бъдат направени по много различни начини, в допълнение към мацерацията, върху чиято рецепта говорихме в предишните редове. Също така, например, можете да приготвите инфузия от сини сливи, или вода от сушени сини сливи), или директно сок от пресни сливи.

Инфузия на сини сливи

В допълнение към приемането на кашата за сушене всяка сутрин като естествена рецепта за отпускане на запек от време на време, можем да приготвим и инфузия на сливи. Ето как лесно да приготвите сливи във водата у дома, също идеални за подобряване на транзита на червата.

съставки:

5 сливи
1 чаша вода

Начин на приготвяне:

Поставете вода в тенджера и оставете да заври. В същото време разделяйте сливите наполовина, премахвайки костта. Сложете ги във водата и когато водата започне да кипи, оставете да ври в продължение на 3 минути. След това изключете топлината, покрийте и оставете още 3 минути. Накрая се промъкна и пие.

Можете да вземете тази инфузия сутрин на гладно. В случай, че да, забележите някакъв стомашно-чревен дискомфорт, най-добре е да спрете консумацията му.

Снимки | Istockphoto и Fotolia Тази статия е публикувана само с информативна цел. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темизапек