Как да се облекчи менструалната болка с бутилка с гореща вода
За много жени пристигането на менструация, месец след месец, става болезнено преживяване, което в крайна сметка не може да бъде избегнато. От тях между 25% и 60% са склонни да страдат дисменорея, който се състои от a болезнена менструация при които се появява силна коремна и / или тазова болка и се появява точно преди падането на периода и може да продължи до 48 часа по-късно. В допълнение, тя може да бъде придружена от други свързани симптоми като болки в гърба и болка в кръста, главоболие, замаяност и гадене, повръщане и диария.
Причините за някои жени, страдащи повече или по-малко от менструация, се дължат на хормоните, известни под името простагландини, които са склонни да се разпространяват в матката или в утробата на жената, която се свива, което причинява появата на онези дразнещи и интензивни пронизващи болки в долната част на корема. Освен това е известно, че дъщерите на жените, които страдат от тези менструални спазми, са по-склонни да страдат от този тип проблеми.
Когато става въпрос за облекчаване и намаляване на болката и дори за да се предотврати това да стане толкова интензивно, е препоръчително поддържане на здравословен начин на животна базата на практикуването на редовни физически упражнения (като ходене), извършвайте тазови упражнения, за да подпомогнете разтягането и укрепването на зоната, избягвайте алкохолните напитки и тютюна, намалявате консумацията на кофеинови напитки (като кафе или напитки) на кола), както и да се хранят здравословно като цяло, предпочитат специално за храни, богати на сложни въглехидрати.
От естествена гледна точка също е възможно облекчаване и намаляване менструална болка, Как? Избирайки a торбичка за гореща водалечебно средство, традиционно ефективно, което се откроява точно защото е едно от най-популярните в това отношение, когато става въпрос за облекчаване на симптомите на предменструалната и менструалната болка.
Ползите от топлина срещу менструални болки
Според проучване, публикувано през 2006 г. и проведено от група учени от University College London (UCL), в Обединеното кралство, топлината действа по същия начин, какъвто би бил аналгетичният наркотикда бъде в състояние да деактивира болката на молекулярно ниво. Това се превръща в нещо много просто: механизмът му на действие всъщност ще бъде много подобен на това как действат аналгетичните лекарства.
Наред с другите аспекти, когато прилагаме върху кожата например торба с гореща вода (около 40 ° C) в тази област, където има болка, получаваме различни топлинни рецептори, които се намират в тази зона, за да се активират. Резултатът? Тези рецептори блокират ефекта на химичните посланици, които причиняват организма точно да открива такава болка.
В конкретния случай на менструални болки топлината е много полезна за отпускане на матката, като същевременно се намалява изграждането на различни кръвоносни съдове, като по този начин се подобрява притока на кръв към матката.
Как да се намали болката от менструация с помощта на бутилка с гореща вода
Ако в този момент страдате от менструални болки и искате да намалите и облекчите тази дразнеща и интензивна болка, имате нужда само от чанта, която можете да напълните с гореща вода. Например, при билкарите можете да намерите вече приготвени сашета, с тъкан отвън, но с вътрешен термоустойчив материал, който не се накисва. Обикновено са меки, гъвкави и лесни за употреба пластмасови или гумени торбички.
А работата му е много проста: просто трябва да напълни чантата с гореща вода, избягвайки да не се изгори. И накрая го нанесете внимателно в долната част на корема, докато седите или лежите на удобно място. Важно е да се опитате да се отпуснете и да оставите топлината да работи поне 15 минути.
Скоро ще видите как симптомите и болката са намалени малко по малко.
библиография:
- UCL. Топлината спира болката в тялото. 05/07/2006. Достъпни на адрес: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
