Пилоксинг: пилатес и бокс
пилатес Това е нещо като специално упражнение, което, макар да е вярно, че през последните години е станало много модерно в нашата страна, първоначално е серия от упражнения, проектирани от Джоузеф Хубертус Пилатес. в началото на 20-ти век.
Целта му е ясна: развитието на вътрешната мускулатура на нашето тяло, позицията на собственото тяло и балансът на лицето само по себе си. Всъщност, сред предимствата на пилатес, можем да подчертаем подобряването на болките в гърба, корекцията на позата на тялото, намаляването на лумбалната и цервикална болка, повишената гъвкавост на мускулите и сухожилията, и укрепването. на мускулатурата (но без увеличаване на обема).
Въпреки това, през последните години упражненията на пилатес те са еволюирали до степен на развитие на програма за упражнения, която съчетава най-доброто от пилатес и бокс, което е било кръстено с името на Piloxing.
Какво е piloxing и какво е това?
Както може да посочи собственото му име, Piloxing Състои се от комбинация от пилатес и бокс упражнения, която позволява смесване на аеробни упражнения с други видове упражнения, които се стремят да подобрят и работят мускулите и гъвкавостта на нашето тяло.
Едно от основните предимства на пилоксинга е, че тя може да се направи у дома, тъй като е необходимо само да се познават добре упражненията, да има мат и специални ръкавици.
Тя е създадена от шведската Viveca Jensen в Бевърли Хилс (САЩ), когато е била принудена да се оттегли от балета поради нараняване и е била посветена на обучение като инструктор в различни спортове.
Кой може да практикува пилоксинг?
Piloxing се препоръчва за всички онези хора, които желаят да подобрят физическия си капацитет и имиджа на тялото си, и от своя страна искат да познават собственото си тяло.
Тъй като е възможно да се регулира както интензивността, така и продължителността на упражненията, физическото състояние на човека не е важно, а още по-малко пречка.
Какви са основните му ползи?
- Полезно за намаляване на теглото: главно защото е аеробна дейност, така че помага да отслабнете.
- Тонизира мускулитенад корема и задните части.
- Укрепване на самоконтрола на тялото: това, което позволява да се насладите на по-голям и по-добър баланс при стабилизиране на багажника.
- Подобрява кръвообращението: чрез увеличаване на сърдечната честота, благоприятствайки циркулацията на кислород от организма.
- Предпазва от мускулна или скелетна болка: чрез укрепване на тялото.
- Подобрете физическата издръжливост.
- Подобрява стреса и тревожността: особено полезно за стресирани хора и за безпокойство.
Какви са противопоказанията за пилоксиране?
Piloxing не се препоръчва при хора с мускулни или скелетни увреждания. От друга страна, винаги е препоръчително да се консултирате с лекар, когато имате сърдечно-съдово заболяване.
Снимки | Media Assistentti / SATS Темиупражнение
