Най-добрите храни за хора с диабет
Възможно е, след диагнозата диабет, да се запитате какво да ядете с диабет ?, особено защото толкова много хора имат съмнения относно това какви храни трябва да се елиминират или намаляват от ежедневната си диета и които биха били по-подходящи за контролиране на нивата на кръвната им захар. ,
Истината е, че както показват статистиките диабет Тя се превърна в една от болестите, които най-често се притесняват днес от много лекари и специалисти по хранене. Ставайки болест, типична за начина на живот, който много хора по света следват (особено в случая с диабет тип 2).
В случая на диабет тип 2, имаме заболяване, което може да бъде предотвратено в повечето случаи. Как? Поддържане на здравословен и здравословен начин на живот, следвайки балансирана диета и поддържане на нормално тегло (открийте идеалното тегло с нашия калкулатор за BMI).
По отношение на храната и продължавайки с нашата бележка, посветена на хранене за диабетВярно е, че има това, което можем да помислим най-добрите храни за диабетици, тъй като те осигуряват основни хранителни вещества и съединения, които спомагат за контролирането на техните нива на глюкоза.
Идеална храна при хора с диабет
garlics
Те осигуряват хипогликемичен, антихипертензивен ефект и помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Те са полезни за предотвратяване на артериосклероза.
артишок
Те са идеално консумирани варени или инфузирани, благодарение на ползите от контрола на глюкозата и предпазването от артериосклероза.
броколи
Той е богат на хром, основен хранителен елемент, който може да подобри ефективността на инсулина и да спомогне за неговото регулиране. Ето защо, неговите нива в организма, помага в случаи на дисбаланс в нивото на кръвната захар.
лук
Независимо от това дали се консумира готвено или сурово, лукът помага да се намалят нивата на кръвната захар. Причината? Изглежда, че влияе върху метаболизма на глюкозата в черния дроб или освобождаването на инсулин.
печурки
Той е богат на витамини от група В и минерали като калий. Той помага да се намали теглото и да се контролират стойностите на кръвната захар.
мушмула
Това е плод, богат на фитохимикали с хипогликемични ползи, което означава, че те проявяват много интересно действие срещу диабета, като намаляват нивата на захар в урината.
Интегрална паста
Той е важен и отличен източник на енергия за диабетици, съставен от сложни въглехидрати (бавна абсорбция), което прави преминаването на глюкоза в кръвта постепенно.
пиле
Това е бяло месо, особено богато на цинк, така че помага за борбата с диабета естествено.
Разбира се, по отношение на най-подходящото готвене, най-добре е да се готви без кожа и да се пече или изпече (като се избягват други по-малко здравословни опции, като например пържени).
семена
Те са богати на фибри, витамини (особено витамини от група В) и минерали (като цинк и магнезий), в допълнение към осигуряването на есенциални мастни киселини.
Подчертайте тиква, слънчоглед и сусам.
Изображение | mosespreciado Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темидиабет
