Витамини за кости

За да може да има здрави кости (а също и, разбира се, силни стави), от съществено значение е - и от съществено значение - да се следва здравословната и балансирана диета, основана на консумацията на храни, които са възможно най-свежи и естествени.

Следователно е важно всеки ден да се консумират пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и ядки, а всяка седмица трябва да се яде риба, постно месо и бобови растения няколко пъти.

И е, че след балансирано хранене винаги е най-добрият вариант, когато става въпрос за донесе в тялото ни основните хранителни вещества, от които се нуждаете всеки ден да функционира правилно и в крайна сметка да изпълнява всички функции, необходими за тяхното собствено оцеляване.

Макар да е вярно, че вече в предишен случай говорихме за минерали за кости, сега е ваш ред да откриете малко повече най-добрите витамини за костите.

Витамин А

Витамин А е витамин, който, освен че се превръща в добър хранителен антиоксидант, благоприятства производството на първоначалната костна протеинова матрица.

Витамини от група В

  • Витамин В5: той е полезен, тъй като благоприятства производството на противовъзпалителни вещества.
  • Витамин В6: помощ при производството на противовъзпалителни вещества.

Витамин С

Той е един от най-известните витамини заради своите антиоксидантни и противовъзпалителни ползи. В допълнение, той насърчава производството на ставен хрущял и колаген.

Витамин D

Както със сигурност знаете, витамин D увеличава, насърчава и подобрява усвояването на калция от нашето тяло, като по-добре се прикрепва към костите.

Витамин К

Това е витамин, който помага положително при фиксирането на калция в костите, както се случва с витамин D. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темивитамини

4 СЕРЬЁЗНЫЕ ПРИЧИНЫ принимать ВИТАМИН D он УБИВАЕТ ЖИРЫ оберегает простату, кости, мышцы (Юни 2021)