Защо не е добре да пиете пост на кафе
Вероятно това е едно от най-често срещаните навици или практики в много къщи в нашата страна: ние се събуждаме, измиваме лицата си, за да се оправяме, и бързо отиваме в кухнята, за да приготвим добре натоварено кафе. Така че всяка сутрин, всеки ден, включително уикенди и празници (дори очевидно, въпреки че не е нужно да ходим на работа или учене). Искам да кажа, ние сме склонни да пием кафе на гладно, преди да изяде нещо друго. Тук можем да споменем предимствата само на пиене на кафе и без захар: той е антиоксидантна напитка, помага ни да намалим сънливостта, да ни стимулира и също така е отлична храносмилателна.
Както вече знаехме в една по-ранна бележка, в която отговорихме на въпроса точно защо не е добре да пием кафе след събуждане, в действителност не е много подходящо да пием кафе, когато се събудим, защото между 8 и 9 часа На сутринта откриваме по-високи нива на кортизол в нашето тяло, хормон, който е пряко свързан с бдителността. Всъщност, най-добрият начин да намалите сънливостта и да ни активирате всъщност е да пиете кафе между 9:30 и 11:30 сутринта и след хранене в 13:00 часа.
Задълбочаване малко повече в нашите най-често срещани навици, истината е, че да се пие кафе на празен стомах е пълна грешкане е много здравословна рутина.
Трябва да имаме предвид, че през нощта, докато почиваме и спим, поддържаме продължително бързо, което обикновено продължава между 6 и 8 часа. В този смисъл, винаги се препоръчва храната или напитките, които консумираме като първата храна за деня, да не дразнят лигавицата на стомаха..
Като се има предвид това кафето е дразнеща напиткавсъщност изправени сме пред питие, което не се препоръчва за закуска, ако не сме яли нищо преди, тъй като само ще дразним лигавицата на стомаха и ще увеличим киселинността на стомаха. Всъщност, известно е, че тези, които пият кафе на празен стомах и само избират тази напитка и не ядат нищо друго, често страдат от гастрит в дългосрочен план.
Ето защо, препоръката е повече от очевидна: ако търсите стимулиращите ефекти на кафе, най-добре е да преместите консумацията си след 9:30 сутринта. Или, ако не искате да промените рутината си и искате да продължите да се наслаждавате на чаша кафе на закуска, опитайте поне да ядете нещо преди (например тост с домати и зехтин, някои бисквити, парче хляб с конфитюр) плодове ...).
Снимки | studio tdes / Lablascovegmenu Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиКафе Закуска
