Животински мазнини: калории
Както знаем в нашата бележка, посветена на различия между животинските и растителните мазниниОбикновено това - както при холестерола - сме склонни да мислим така мазнини Те са лоши за нашето здраве. В действителност обаче, в зависимост от вида на мазнините, които консумираме и количеството му, те са фундаментални за нашето тяло.
Защо? Главно защото те участват в интересно разнообразие от функции: например, те ни помагат да абсорбираме мастноразтворимите витамини (т.е. витамини А, D, Е и К), да регулираме телесната температура и да предпазим органите си, наред с други функции важно.
Но трябва да правим разлика животински мазнини и растителни мазнини, защото макар да е вярно, че първите са по-малко препоръчвани и винаги трябва да се консумират в умерени количества, растителните мазнини винаги са най-подходящи.
Като се има предвид, че животинските мазнини стават най-големият източник на енергия за нашето тяло, нормално е много диетолози да не съветват тяхното елиминиране и консумацията им е точна всяка седмица (например, не е препоръчително да се ядат повече от 2 порции червено месо. седмица или повече от 3 бели меса).
Калории от животински мазнини
Въпреки че е вярно, че всяка храна от животински произход има собствено калорично съдържание, ако сте загрижени за тази тема, винаги може да бъде интересно да се знае колко калории ни дават животинските мазнини?.
Само по себе си 450 грама животински мазнини допринасят за около 3500 калории. Това количество, следователно, намалява или се увеличава в зависимост от храната или производните, които консумираме.
Изображение | SteakEat Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиКалории на храната
