Най-добрата поза за сън според науката
Благодарение на осъществяването на различни научни изследвания успяхме да знаем кога е най-добрият момент за сън, през колко часа трябва да спим всеки път и какво се случва в организма ни, когато спим малко или прекалено много. Дори знаем, че спите повече, отколкото ни трябва, могат да бъдат отрицателни за нашето физическо и психическо здраве. Но според науката, коя е най-добрата позиция да спите и по този начин да се радвате на по-добро здраве?
Преди да го открием, трябва да обърнем внимание на резултатите, получени в научен експеримент, извършен от изследователи от Франция, САЩ и Израел, който наскоро бе публикуван в престижното издание. Nature Communications.
Според тези първи резултати, които очевидно ще продължат да се извършват, за да ги потвърдят, Епизодите от бързото движение на очите биха отразявали промени във визуалните образи в сънищататака че очните движения, регистрирани по време на REM съня, да бъдат свързани с последователни микростатуи на активност в мозъчната кора, представляващи процес, много подобен на визуалния.
С други думи, теорията, че различните движения на очите биха отразявали мозъчния механизъм на анализ на последователните образи на сънищата, би била потвърдена. Затова очните ябълки са склонни да се движат по същия начин, както когато виждат сцена, когато сме будни.
Това обаче е теория, която все още не е напълно тествана, тъй като много експерти също казват, че фетусите имат епизоди на бързо движение на очите (и не само хора, но и животни).
Но както сигурно знаете, нашият мозък също се възползва от периода на почивка, за да елиминира отпадъците и токсините, които могат да бъдат потенциално опасни за нашето здраве, тъй като те представляват риск от развитие на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон, Основните причини са открити в натрупването на някои мозъчни протеини (като тау или бета амилоид).
И така, каква е най-добрата позиция за сън?
В този смисъл изследователи от Станфордския университет (в САЩ) биха намерили най-добрата позиция за спане, точно според "помощ" на нашето тяло за най-доброто елиминиране на такива отпадъци и токсини. Според това, спянето настрани би било най-добрата поза за по-ефективно елиминиране, Причината е ясна: цереброспиналната течност, която се филтрира през мозъка, се обменя с интерстициалната течност за елиминиране на токсините, така че страничната поза благоприятства подобно елиминиране. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.
