Най-добрите храносмилателни храни
Много хора се чувстват все по-често стомашно разстройство, и не знам преди всичко, че нивото на живот, толкова зает, че ние носим днес, е един от основните виновници, така че не можем Направете добро храносмилане.
В действителност се счита за нормално или обичайно за човек да се чувства тревожност или стрес с известна редовност. Ставаме от сутринта и, далеч от релаксация и наслаждавайки се на началото на деня, закусваме бързо и след това отиваме там, където трябва да бягаме.
Следователно промяната на нашите навици е от съществено значение не само за да можете да се насладите на добро здраве и много по-здравословен живот. Също така е от съществено значение за естествено подобряваме храносмилането нии се предпазваме от последствията или негативните ефекти, които се появяват в нашето тяло, когато не ядем храната, която дължим, правим го бързо и не се грижим за теглото си.
Предлагаме по-долу списък с някои от основните храносмилателни храни които ще ви помогнат във вашия храносмилане, Ако решите да ги присъствате винаги във вашата диета, няма съмнение, че ще започнете да правите добра стъпка, за да се грижите за храносмилателната система в частност и за здравето си като цяло.
Пробиотични продукти
Това са продукти, които можете да намерите в обичайния си хипермаркет. Те подчертават преди всичко млека или кисели млека, ферментирали с бифидобактерии (или. \ T Lactobacillus Casei), които осигуряват идеални микроорганизми, които да се грижат за нашето дебело черво и храносмилателната ни система.
Варени плодове
Въпреки че е важно ежедневно да се консумират най-малко 5 порции пресни плодове и зеленчуци на ден, тъй като са много богати на фибри, е много по-добре плодовете да се готвят малко, което го прави много по-лесно смилаема храна. Разбира се, можем да рискуваме техните хранителни свойства да бъдат загубени по пътя.
Напитки като кафе или вино
Въпреки че е вярно, че не всички хора могат да вземат добра чаша кафе, и дори могат да причинят различен стомашен дискомфорт, реалността е, че взетите след хранене помагат в процеса на храносмилането. Въпреки това, ние трябва да се погрижим за количеството, което консумираме, като се има предвид, че излишъкът може да раздразни стомаха.
Същото се случва и с чаша вино по време на хранене, което освен че е полезен сърдечно-съдов протектор, помага и при храносмилането.
Облегни месо
Известно е, че постно месо те са много по-здрави и по-здравословни червени меса.
В този смисъл най-препоръчително е да се премахне видимата мазнина от месото преди да ги приготви, което ще помогне да се превърне в питателна, но много по-храносмилателна храна.
Зеленчуци и храносмилателни растения
Артишокът или бял трън са два естествени продукта, които природата ни предлага и които се открояват преди всичко, когато искаме да се насладим на оптимално храносмилане.
Всъщност, артишокът помага в процеса на смилане на мазнините, както и увеличава производството на жлъчката от везикула, докато бял трън е идеален за грижите за нашия черен дроб. Да не говорим, че те са идеални, когато става въпрос за премахване на мазнините в черния дроб и за избягване преди всичко на симптомите на мастния черен дроб.
Изображение | tracyshaun Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
