Предимства при добре дъвчене на храна
Разбира се, това не е първият път, когато слушате или четете, че дъвченето на храна е много важно, когато става въпрос за подпомагане на храносмилателната система да работи по-добре, за да прави добро храносмилане.
Обяснението е наистина много просто: при дъвченето на храната разтрошаваме храната и я превръщаме в хранителен болус, който е много по-лесен за храносмилане от храносмилателната ни система, за да избегнем храносмилането, стомашните болки и газа.
Затова е важно да променим нашите хранителни навици и да избягваме поглъщането на храна без дъвчене, защото в противен случай ще страдате не само от храносмилането ни, но и стомаха и червата работят много повече часове и ще усетим дискомфорт и болки в стомаха.
Добродетелта за здравето чрез добре дъвчене на храна
- Ние помагаме за производството на ензима ptyalin, който има силата на овлажняване на въглехидрати и по този начин насърчава по-доброто храносмилане.
- Активиране на паротин хормон чрез слюнка, стимулиране на метаболизма и най-доброто използване на основните хранителни вещества.
- Храната се превръща в хранителен болус, който е по-лесно смилаем.
- Помага да се избегне лошо храносмилане, стомашни болки и газове.
- Предварително храносмилането се извършва, така че в устата ни да започне химическият процес, който протича вътре в тялото, когато полезните вещества и хранителни вещества се отделят от токсичните вещества.
- Помага за успокояване на нервната система.
- Увеличава количеството кислород в нашето тяло, предотвратявайки тежките или трудни храносмилания.
- Това ни позволява да се наслаждаваме по-добре на храната, която ядем.
- По-бързо се постига усещане за пълнота.
Изображение | Джереми Брукс Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темихранене
