Как да миете ръцете си правилно, за да елиминирате микробите (бактерии и вируси)

Сега, когато сме на прага на началото на зимата, и че в крайна сметка с течение на седмиците в крайна сметка трябва да се отчитат повече случаи на настинки, грип и настинки, няма съмнение, че е важно да се обърне внимание на тези здравословни навици, които ни дават възможността да се предпазим от най-честите инфекциозни заболявания от това време на годината.

И ето, че както през есента, така и през зимата, знаете ли, че случаите на грип и настинки се увеличават изненадващо? Основната причина се намира в студената и влажна среда, от която вирусите се нуждаят, за да оцелеят по-добре, поради което случаите се срещат практически през тези два сезона.

Сред най-препоръчителните навици можем да споменем измийте ръцете си правилно, тъй като трябва да забравим нещо фундаментално: Микробите, като бактерии и вируси, се предават специално за контакт с мръсни ръценапример чрез замърсени повърхности, през телесни течности на болен човек, през капчици, изхвърлени по време на кихане или кашлица, или чрез замърсена вода и храна.

Следователно можем да кажем, че измиването на ръцете ви правилно ставапърва линия на защита срещу разпространението на голям брой заболявания, сред които можем да подчертаем: обикновени настинки и грип, бронхиолит, хепатит А и инфекциозна диария.

Как да миете ръцете си правилно, стъпка по стъпка

Всъщност измийте ръцете си много просто, но само трябва да знаете как да го правите правилно и да го правите редовно, превръщайки се в хигиена, а не като задължение:

Измийте ръцете си с гореща вода, но без да ви попречи да изгорите себе си.

Използвайте сапун и разтривайте силно ръцете си за 20 секунди, Не е абсолютно необходимо да се използва антибактериален сапун от тези, които са станали толкова модерни с пристигането нагрип A.
Много е важно да се уверите, че се измивате добре под ноктите и областта между пръстите.

Изплакнете ръцете сии ги подсушете старателно с помощта на кърпа или чиста, суха кърпа.

Кога да миете ръцете си

Важно е да се опитате да измиете ръцете си с известна честота. Има обаче случаи, когато е по-препоръчително да се направи това. Например:

Преди ядене.
Преди готвене
След като отиде в банята.
След като пристигна от улицата.
След докосване на животни.
След посещение, грижа или разговор с болни семейства или приятели.
След издухване на носа, след кихане или кашлица.

По този повод е също толкова важно да се помни, че когато кашляш или кихаш, в случай, че нямаш кърпички на ръка, винаги го прави вътре в ръката или лакътя, вместо да го правиш на ръцете си. По този начин ще избегнете разпространението на микроби.

Снимки | Катея Пинто / Феърфакс Каунти Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиинфекции