Натуропатична диета терапия: какво е то и ползите от натуропатичното хранене
Натуропатичната диетична терапия е част от самата диетична терапия и се основава на изучаване и прилагане на диетология по натуристски критерии. Както знаем, храната се счита за един от основните стълбове за постигане и поддържане на добро здраве.
Днес обаче ще се занимаваме с дисциплина, която отговаря за изучаването и прилагането на диетология по натуристките критерии: терапия с натуропатия.
И е, че ако самата диетична терапия (както ще видим след няколко дни), е приложението на изкуството хранене и диетология към различните проблеми на храненето, терапията с натуропатична диета се опитва да приложи диетични норми по. \ t натуристки критерий.
Какво представлява натуропатичната диета и на какво се основава тя?
Както посочихме, така наречената натуропатична диетична терапия, натуристко хранене или просто естествена диетична терапия, е тази, която прилага хранителни и диетични стандарти, като взима под внимание по-специално натуристичния критерий.
За тази цел терапията с натуристка диета се основава на консумацията на органични и биологични храни, особено на тези, които не съдържат пестициди, неестествени химически торове или добавки (както и тези, направени с химически добавки, изкуствени подсладители и консерванти).
Диетата трябва да е богата на фибри, тъй като намалява риска от заразяване със заболявания на храносмилателната система, а хлябът и оризът трябва да бъдат подробенТъй като, освен това, те съдържат повече витамини и минерали, отколкото рафинирани.
Трябва да се има предвид и опитът да не се консумират тези храни, които са консервирани, както посочихме по това време, да се намалят някои витамини и активни съставки.
Идеята е да бъде в състояние да получи всички предимства на много храни, така че те трябва да бъдат погълнати, когато е възможно, сурови; тъй като по този начин те запазват по-добре своите свойства.
Ползите от натуропатичното хранене
Няма съмнение, че следването на диета, хранене или натуристко хранене осигурява много ползи за здравето, благодарение на факта, че именно този вид храна се основава преди всичко на консумацията на храни от растителен и естествен произход, екологични и биологични. И какви са тези предимства?
- Помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания:Много научни изследвания показват, че наблюдението на диета, основаваща се на консумация на храни като пресни зеленчуци, както и ниско съдържание на животински мазнини, е отлична превенция при заболявания и патологии като висок холестерол, високи триглицериди, високо кръвно налягане или диабет.
- Помогнете да се грижите за сърцето:Поддържайки сравнително ниска консумация на животински мазнини (особено богати на наситени мазнини), се поддържат оптимални нива на холестерол и триглицериди, което в дългосрочен план се изразява в поддържане на добро здраве на сърцето.
- Помогнете да следвате по-здравословен начин на живот:Очевидно е, че след натуропатичната диета е синоним на добро здраве. Освен това, чрез различни научни изследвания е отбелязано, че тези, които следват естествена диета (вегетарианска или вегетарианска), са склонни да се грижат повече за начина си на живот; което включва на свой ред например практиката на физическите упражнения и избягването на навици, които не са толкова здрави, както консумацията на алкохол или тютюн.
Основните ключове на естествената диета
Въпреки че вече сме коментирали накратко някои от основните аспекти и ключовете на храненето и натуропатичната диета, трябва отново да ви напомним кои са най-важните критерии, особено ако искате да следвате по-естествен вид диета:
- Биологична или биологична храна:От съществено значение е консумираните храни да са с екологичен или биологичен произход. Това означава, че за неговото производство или преработка не са използвани вещества или елементи с неестествен произход. Например, в случая на зеленчуци, плодове и зеленчуци, те трябва да идват от биологично земеделие, в което не се използва никакъв вид тор или неестествено вещество. От друга страна, както яйцата, така и млечните продукти трябва да се получават екологично или биологично. Важно е животните да са на свобода.
- Сурови храни:Препоръчително е да се консумират сурови храни, когато е възможно, над готвени храни. Основната причина е, че по време на процеса на готвене, често се губят някои съединения, вещества и активни съставки.
- Продукти от естествена ферментация:Както в случая с кисело зеле или кефир, те са от съществено значение.
- Протеини и зеленчуци:Препоръчително е да се приеме вид диета, основана най-вече на храни от растителен произход, като се намалява консумацията на мазнини и животински протеини.
