Предимства и свойства на елда
Макар и да не е зародиш сам по себе си, той е елда тя може да бъде разглеждана в действителност като такава, главно защото прилича на хранителните си стойности.
Обикновено това е храна, използвана за много рецепти, като подчертава например разработването на вкусни рецепти на здрави и здрави крепи (сладки или не сладки).
Има няколко ползи от елда, като същевременно откриваме и голямо разнообразие от данни във връзка с Хранителни стойности на елда.
Свойства на елда
на елда Характеризира се с високо съдържание на протеини (13 g / 100 g) и минерали, сред които фосфор, калий, магнезий и цинк.
Като не произвеждат холестерол и едва се угояват, обикновено се препоръчва тази храна да се консумира в диети за отслабване.
Той е полезен за червата, и тъй като е богат на фибри, той е идеален, когато става въпрос за борба със запек.
Хранителни стойности на елда
В 100 грама на продукт от елда, откриваме следните основни хранителни вещества:
- Протеини: 13 g.
- Минерали: магнезий, калий, фосфор и цинк.
- Въглехидрати (61%).
- Основни аминокиселини (включително триптофан и лизин).
