Танцът, вътрешната и външната сила. Неговите невероятни ползи

Преминаването към звука на музиката носи много ползи за тялото, а също и за ума. Знаете ли, че се изразходват много калории? Всеки тип танц също има своите особености. У дома, във фитнеса или в специализиран център всеки избира къде да се научи да танцува или просто да прави непрекъснати упражнения.

Едно от предимствата на тази дисциплина е, че се адаптира към всички видове възрасти. Тоест, то се препоръчва за малки деца, за да се развият движения в различни части на тялото и да се слушат мелодии, също и за възрастните, за да се прекъсне и е напълно осъществимо в третата възраст, за да се избегне заседналия живот, наред с други предимства.

Какви са ползите от танците?

Изразявайте чувства и емоции

Танците са емоция. Това ни позволява да покажем и да извадим на светло хиляди усещания, благодарение на страстта, която мнозина чувстват, когато става въпрос за танци. Те вече казват, че танците са изкуство и с различните движения се предават всички видове емоции, както на другите, така и на самите нас. Следователно е ясно упражнение на позитивизма, за да позволи на ума да работи, без да го осъзнава.

Насърчаване на общителността

Танцът е упражнение, което може да се практикува самостоятелно или в група и следователно насърчава контакта с други хора. За много хора това е начин за емоционално избягване и е полезно да се срещат хора, които са свързани помежду си с едно и също хоби или хоби. Всичко това обединява опита, както и забавленията, танцът създава различна атмосфера и атмосфера, целяща да се чувства по-добре за себе си.

Много хора успяват да се отворят и да живеят нови приключения благодарение на танца. Той им позволява да преодолеят срамежливостта, да спечелят самочувствие и да го предадат на другите. За това е по-добре в класовете да започнете с изучаване на поредица от стъпки и да преодолеете с течение на времето. Целта е да се научат различни хореографии и да се движат.

Упражнение и движение

Ясно е, че с танц ние активираме. Оставяме след себе си заседналия живот, който водим, и се счита за едно от най-добрите упражнения, които съществуват. Всъщност в гимназиите няколко насочени класа са танц: като зумба, аеробика, коремни танци, салса и др.

Ясно е, че това е аеробно упражнение, което също осигурява мускулна сила, разтягане, гъвкавост и сърдечно-съдови упражнения. Той също така укрепва костите и помага при функционирането на ставите. Ние казваме, че това е пълно упражнение, защото също така подобрява гъвкавостта. Когато танцувате, се получават мускулите и силата, гъвкавостта и координацията.

Добре е за сърцето

Друго от предимствата му е здравето, което дава на тялото като цяло. Както посочихме, сърдечносъдовата дейност е пълна, тъй като Американската асоциация по сърдечно заболяване препоръчва да се намали рискът от страдание на заболявания, свързани със сърцето. И подобрява кръвообращението, в допълнение към укрепване на белите дробове.

За да отслабнете

При аеробни упражнения количеството изразходвана енергия е много голямо. Нещо повече, някои проучвания показват, че половин час танци означава да се харчат около 300 калории. Това е осъществимо упражнение за тези хора, които трябва да намалят теглото си и за тези, които извършват диета, чрез смесване на здравословна диета с практиката на седмично упражнение. Ясно е, че за да намалите теглото си, не можете да направите нито един танцов клас, ритъмът трябва да бъде нещо постоянно на седмична база.

Подобрете паметта

На когнитивно ниво танците стимулират паметта. Хореографиите и музиката отстъпват място на един танц, който не винаги е един и същ, защото се изисква физическа ловкост, но и умствено да се запомнят стъпки, музика, упражнения ...

От стреса, здравей уелнес

Друга причина, поради която много хора избират танца като спорт, е защото ги отнема от ежедневните проблеми. Танцът е бърз, не ни позволява да мислим повече, отколкото за музиката и движенията, които правим. Поради тази причина тя се бори със стреса и елиминира тези негативни мисли. Увеличаването на благосъстоянието е пълно, тъй като спортът като цяло увеличава производството на ендорфини и хормони, които са свързани с чувството на щастие и следователно на благосъстоянието. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог.

Inner Worlds, Outer Worlds - Part 2 - The Spiral (Септември 2019)