Опасното абдоминално затлъстяване и неговото въздействие върху здравето

Според много проучвания, абдоминално затлъстяване е един от най-важните фактори на таблицата, наречена като Метаболитен синдром, която се характеризира с наличието на други сериозни здравословни проблеми: висок холестеролглюкозна непоносимост, високо кръвно налягане и високи триглицериди, наред с други аспекти.

Не напразно, така наречената интраабдоминална затлъстяване е много по-опасна от самите "любовни дръжки", защото увеличава риска от страдание диабет тип 2 или сърдечно заболяване.

И е, че според експерти, излишната коремна мазнина е генезис на метаболитен риск, тъй като в много случаи първо страдате от затлъстяване и сте мазнини, но тогава диабет.

Но освен това, ако вземем предвид, че самата затлъстяване е свързана, както посочихме с други проблеми, като сърдечна недостатъчност, инсулт или дори внезапна смърт, проблемът е още по-сериозен и по-голям.

В тези случаи обиколка на талията Тя може да бъде верен показател за риска от страдание от диабет тип 2 и сърдечни заболявания, а според последните проучвания коремната мазнина може да има известна връзка с появата на рак на дебелото черво при мъжете.

Какво е абдоминално затлъстяване и защо е толкова опасно?

Вярваш или не, рискът от затлъстяване зависи повече от това къде се намира мазнината, Това е така, въпреки че затлъстяването е винаги опасно, особено когато това тегло се поддържа с течение на времето и не се понижава, в зависимост от това къде се натрупва, ще повлияе в по-голяма или по-малка степен на нашето здраве, особено по отношение на здравето на сърцето. тя се отнася.

По принцип бихме могли да дефинираме абдоминалното затлъстяване, тъй като това затлъстяване се произвежда от натрупана мастна тъкан в корема, Поради тази причина тя е известна още като централното затлъстяване или Android затлъстяването. Трябва да го разграничим от вида на затлъстяването, което се натрупва особено в областта на ръцете, бедрата и бедрата и е известно като гинеидно или периферно затлъстяване.

Доказано е, че Абдоминалното затлъстяване е по-опасно и има по-лоши последствия за метаболизма, Защо? Принципно, защото има тенденция да благоприятства развитието на подагра (натрупване на кристали на пикочна киселина в ставите) и диабет, едно от най-сериозните заболявания.

Възможно е да възникнат сърдечносъдови заболявания, тъй като мазнините се натрупват и в други жизненоважни органи. И, в допълнение, има тенденция да благоприятства развитието на хипертония, много по-често при хора с абдоминално затлъстяване или андроид, в сравнение с гиноидната или периферната.

Може ли да се предотврати абдоминалното или централното затлъстяване?

Много експерти препоръчват редовно практикуване на физически упражнения и поддържане на балансирана и кардио-здравословна диета като най-добрия начин за предотвратяване на този тип затлъстяване.

Всъщност, когато човек има абдоминално затлъстяване, много диетолози съветват проследяването на диета с ниско съдържание на мазнини, която помага за предпазване и грижа за здравето на сърцето. И към редовната практика на упражнения.

Що се отнася до практиката на физическите упражнения, най-добре е да я практикувате редовно всеки ден, със средна продължителност от 30 до 45 минути. В допълнение, аеробни упражнения се препоръчва, най-добрият, когато губят мазнини.

Колко трябва да измерва периметърът на талията?

Въпреки че някои експерти смятат, че Измерване на периметъра на талията Може да е доста остаряло, истината е, че днес продължава да бъде полезно да се открие дали дадено лице може или не може да има обиколка на талията по-голяма от препоръчаната.

Във всеки случай, ако се придържаме към класическите мерки в това отношение, много диетолози посочват, че не трябва да надхвърлят следните мерки:

Периметър на талията при жените:В случая на жените, 88 сантиметра.
Периметър на кръста в човека:За мъжете не е препоръчително да се превишава 102 сантиметра.

Можете също да измерите натрупването чрез изчисляване на Индекс на телесна маса, които не трябва да надвишават 25. Ако желаете, ние Ви предлагаме a безплатен калкулатор на IMC, така че да знаете колко индекс на телесна маса се намира. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темипрекалена пълнота