Как да защитим чревната флора
на чревна флора Това е набор от бактерии, които живеят в червата, които в по-голямата част не са вредни за тялото, но точно обратното: те могат да бъдат изключително полезни.
В този смисъл човек би могъл почти да разбере чревна флора като автентична "защитна бариера" срещу пролиферацията и имплантирането на патогенни микроби, които могат да бъдат вредни за доброто здраве на организма.
В допълнение, тя е в състояние да неутрализира бактерии и вируси, като същевременно стимулира имунитета на лицето на храносмилателната ниво.
За всички тези моменти е изключително важно защита на чревната флора, и знаете как да го направите. В този аспект ежедневната диета, която консумираме всеки ден, е от основно значение.
Трикове за защита на чревната флора
Има някои трикове които ви позволяват защита на чревната флорада се грижи за него удобно и да продължи да действа като защитна бариера. Забележете добре:
- Вземете кисело мляко
- Успокоява животинските протеини, увеличавайки консумацията на зеленчуци, например чрез бобови растения.
- Включете в диетата си храни, богати на фибри.
- Избягвайте хроничен запек, който може да промени чревната флора. За тази цел винаги избирайте богати на фибри храни.
Повече информация | Погрижете се за вашата чревна флора (Директно към небцето)
