Съвети за преодоляване на скръбта

Има много видове скръб, смъртта на любим човек, домашен любимец, за да се срещнете с развод или раздяла, загубата на работа продължава с течение на времето. И всичко това има общ знаменател за преминаване през болезнен, но необходим етап, който обикновено трае малко време.

Някои хора смятат, че скръбта е лошо нещо и те мислят за това, че са прави в краткосрочен план, но това не винаги е възможно. Всъщност дуелът трябва да премине да или да, и да се преодолее. В случай, че е удължен във времето, тогава е необходимо да поискаме помощ от професионалист.

Принципи и продължителност

Дуелът е пространството от време между болезнено събитие и неговото преодоляване, Всеки човек е различен, свят, и следователно, те могат да имат различни дуели. Колко време трябва да продължи? Е, голяма част от професионалистите посочват, че това, което е необходимо.

Други мислят, че е по-добро за по-дълго, защото можем да ускорим фактите, ако мислим, че вече е преодоляно преди, когато наистина не е така. Да приемем смъртта на човек, например, е да кажем, че дуелът е преодолян, а продължителността му може да бъде до две години. След това време трябва да има промяна, макар и малка.

Положителният аспект на траура

Скръбта е наистина естествено състояние. По време на дуела, хората, които са в тази фаза, откриват нови неща в живота си, т.е. позитивното е да преосмислим нови ситуации, да мислим за смъртта, времето, когато сме тук, знаейки къде Искаме да отидем и какви цели имаме в живота.

Голяма част от хората, които преминават през труден етап на скръб, обикновено променят своите перспективи и хода на своите задачи. Това ги прави по-силни и се сблъскват с ежедневните проблеми по най-добрия начин. Малките неща са онези, които сега имат смисъл и се притесняват от самия факт, че това се прави. Това означава, че те се опитват да се радват на живота повече.

Какво да направите, за да го преодолеете

Въпреки че не е лесно, на този етап трябва да предприемем действия, за да направим дуела по-поносим. Не можем да не плачем, да изпитваме гняв и да вземем най-негативната си страна, всъщност е добре, че е така. Но също така можем да приложим на практика съвети, които ще вървят много добре.

Испанската асоциация срещу рака, AECC, предлага няколко препоръки за преодоляване на този болезнен стадий, като обградете се с хора и говорете за случилото се, Това води до това, че човек не се затваря и може да споделя чувства, които са били много дълбоки.

От друга страна, добре е да се направи анализ на положителните неща, които имаме в нашия живот. На децата, на братята, на приятелите, на нашата работа или на това, което сме изграждали, за да бъдем себе си.

Този анализ дава усещане за оптимизъм и установява, че виждаме нещата малко по малко от различна гледна точка. Важно е да не се чувствате зле за плача или да сте в това състояние. Приемането на преминалото състояние на траур е основа за неговото преодоляване.

Хората, които са подложени на скърбяща фаза, често изоставят навиците си. Те не искат нищо, могат да развият депресия и да спрат. Този шок или първоначално въздействие трябва да продължат малко, затова трябва да се върнем към нашата рутина, за да почувстваме, че сме полезни.

Да останеш вкъщи не помага, повече, отколкото да се оплакват, така че след като една или две седмици са минали, е добре да напуснете къщата, да отидете на кино, да се срещнете с приятели, да пазарувате. Възстановете живота ни малко по малко, никога изведнъж.

Най-негативните аспекти на невъзможността да се преодолее мъката е да останем заседнали и да развием определени заболявания, свързани с ума. Това е случаят на депресия, цитиран по-горе, който може да завърши с лицето, което ги води до абсолютна самота и смърт. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с психолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Психолог.

Паник атаки, Бърнаут, Пристъпи на тревожност. Що е то и какво да правим? Част 1 (Може 2021)