Защо не е добре да се носят сандали или джапанки за дълго време

Когато дойде лятото, много често ние започваме да прекарваме дълги периоди на плажа или в басейна, или слънчеви бани или да се наслаждаваме на освежаващи моменти във водата, особено когато е много горещо. В допълнение, с пристигането на хубаво време и особено високите температури е обичайно да започнем да използваме сандали или джапанкикато начин да поддържате краката си хладни и да избягвате излишната пот, ако използвате други видове обувки (като маратонки или ризи, по-малко обикновени през лятото).

Макар че това е обичайна практика и последвана от много хора, особено по време на празниците, реалността е, че ще се сблъскаме с практика, която не се препоръчва и не се препоръчва въобще за здравето на краката ни.

Защо? По принцип, защото Сандалите или джапанките обикновено не държат крака например обувки, обувки или ризи правят така, че като не предлагат адекватна подкрепа, има тенденция да се свиват пръстите, за да ги задържат.

В резултат на това ние сме склонни да правим по-малки стъпки и да правим допълнително усилие, когато ходим, така че напрегнахме мускулите и сухожилията непрекъснато, като разтягаме плантарната фасция, почти преувеличена, причинявайки болка, умора и възпаление. ,

Но последиците от него не свършват дотук рискът от нараняване от носене на сандали или джапанки е много по-висок, които са по-често срещани, известни като краткотрайни наранявания, сред които са и болки в петите и арката на крака и навяхванията, Могат да се появят и други видове по-сериозни наранявания, като например Bunions или увеличаване на риска от злополуки нагоре или надолу по стълби като екскурзии или клони.

Използването на сандали или джапанки правилно

Според това, което много ортопеди препоръчват, е по-подходящо ограничете използването на джапанки или сандали само когато сме на плажове или басейни, което ще ни помогне да запазим краката си хладни, но да избягваме дискомфорт и нараняване, свързани с по-честото и продължително използване с течение на времето (например през целия ден или много часове всеки ден). В допълнение, Това обувки трябва адекватно да държи глезена и стъпалото.

По основните характеристики, които перфектният сандал трябва да изпълни, можем да споменем следното:

подметка: трябва да е изработена от дебел, полутвърд и с висока плътност материал, който спомага за смекчаване на хода на стъпките за ходене и също така ще бъде полезен за избягване на възможни пътувания, ако те лесно се огъват.
Ергономична форма: адаптирайте се по-подходящо към протектора.

Друга основна препоръка е избягвайте твърде евтини сандали тъй като те биха могли да бъдат направени с нездравословни или токсични материали и да предизвикат алергии, е по-препоръчително купуват ги в магазини, специализирани в обувки.

Кога не е препоръчително да носите сандали?

Въпреки че сандалите или джапанките са всъщност вид безвредни и не много опасни обувки, когато се използват своевременно само в басейна или на плажа, съществуват определени условия, които биха предотвратили тяхното използване, тъй като не са толкова препоръчителни.

Например, Те не са подходящи за хора с диабет или проблеми с кръвообращениетоТъй като намаляването на чувствителността на краката може да причини наранявания и да не се забележи, с очевидните рискове, които биха довели до това. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.