Кисело мляко с папая: ползи и как да направите този вкусен десерт
Ако мислим за десерт като питателен, като вкусен, който в същото време носи и интересни ползи и свойства за нашето здраве, това вероятно би могло да бъде с кисело мляко папая, Без съмнение това е десерт, чиито съставки в крайна сметка се съчетават почти перфектно, в перфектна симбиоза, за да се борят заедно различните и различни качества, които всеки от тях носи поотделно.
В случай на кисело млякоНапример, можем да го считаме за незаменима храна, която не бива да липсва в разнообразна и балансирана диета, благодарение на хранителното си богатство и на храносмилателните ползи. Докато, папая, е тропически плод, много богат на захари, бета каротин и фибри.
Когато комбинираме двете съставки като десерт, в една единствена рецепта получаваме прекрасна комбинация от основни хранителни вещества, ползи и свойства. Например, това е естествен вариант, изключително богат на качествени протеини, докато е с ниско съдържание на мазнини.
В допълнение, той се превръща в идеален вариант, когато страдаме тежест на стомаха, така че е полезно да я консумирате след обилно или прекомерно хранене, или дори просто на закуска, като десерт или на лека закуска.
Свойствата на киселото мляко с папая
Много здравословен и много питателен десерт
Без съмнение сме пред много здравословен десертПрепоръчва се и се препоръчва от хранителна гледна точка благодарение на преди всичко на богатството му от основни хранителни вещества и нейните лечебни и лечебни качества.
Всъщност, по отношение на високото си съдържание на хранителни вещества, той е особено забележим с наличието на въглехидрати, протеини, фибри, витамини (особено витамин А, В2, ниацин, фолиева киселина и С) и минерали (фосфор, магнезий, калций и натрий), в допълнение към бета-каротин, много интересни антиоксиданти за намаляване на отрицателните ефекти на свободните радикали.
Хранителни ползи
Киселото мляко с папая е много храносмилателен десертблагодарение на факта, че киселото мляко помага за предпазване на стомаха от естествената киселинност, в допълнение към регенерирането на чревната флора поради високото си съдържание на пробиотици.
От друга страна, папаята е храносмилателен плод благодарение на съдържанието си в папаин, изключително интересен ензим, когато страдаме от лошо храносмилане или тежко храносмилане, тъй като ни помага да усвояваме по-добре протеините. Затова е полезно също така да се облекчи или предотврати образуването на газ и газове, както и в случай на стомашно-чревни смущения.
Идеален в случай на храносмилателни заболявания
Затова става идеален десерт в случай на гастрит (емоционално или не), гастроентерит и при тези заболявания и състояния, които са предизвикали стомашно разстройство и стомашно разстройство. Например, той е много полезен в случай на консумация на антибиотици, която, както сигурно знаете, увреждат чревната флора.
Много богати на фибри
Поради високото си съдържание на фибри помага за предотвратяване на запеки дори да я разреши и лекува естествено, стига да сме изправени пред вид на временна и лека констипация. Това качество се дължи и на съдържанието му в пробиотиците.
също Това е отличен начин да предоставим на организма ни протеини с висока биологична стойност (известни също като протеини с добро качество). Те се считат за такива, защото осигуряват всички основни аминокиселини, които нашият организъм не е способен да произвежда сам по себе си.
Как да си направим кисело мляко с папая
Както виждате, приготвянето на този вкусен десерт е изключително лесно и лесно, тъй като в допълнение към това, че може да се разработи по много прост начин, той също е изключително бърз. По-долу обясняваме съставките и необходимите стъпки.
Съставки, от които се нуждаете:
- 1 брой зряла папая
- 1 кисело мляко
Приготвяне на кисело мляко с папая:
- За да направите този вкусен десерт, имате нужда само от натурално кисело мляко и някои парчета папая.
- Сложете кисело мляко в купа или купа, изрежете няколко парчета папая и добавете киселото мляко.
Ако желаете, можете да го подсладите на вкус, с мед или с пълна кафява захар. В допълнение, можете да направите този десерт още по-питателен вариант, например добавяне на ядки или зърнени храни като овес.
Рецепта от кисело мляко с папая и оранжево
Освен самото папая кисело мляко, вероятно знаете, че оранжев Това е плод, чийто леко кисел вкус се съчетава почти перфектно със сладостта на папаята. Така че можем да се насладим на вкусна кисело мляко с папая и оранжево.
Неговата подготовка е толкова проста, колкото оригиналния десерт, който споменахме по-рано, тъй като имате нужда само от 1 зряло папая, 1 портокал (идеалните мандарини) и 1 кисело мляко.
Поставете киселото мляко в чаша или чаша, нарязайте зрелата папая на парчета и обелете портокала или мандарина. Добавете нарязаната папая върху киселото мляко, както и сегментите на портокал или мандарина. Готов!.
И как се прави кисело мляко с папая и мюсли (още по-питателна)
Както споменахме в първата рецепта, вкусна възможност да направим десерта с кисело мляко с папая още по-питателна и здравословна, е да добавим ядки и зърнени храни. И по този повод предлагаме да го разработим мюслитази вкусна смесица от овес и ядки толкова пълна, колкото и прекрасна.
За вашата подготовка се нуждаете само от 1 натурално кисело мляко, 1 парче папая и 1 голяма супена лъжица мюсли (ако е възможно домашно). Смесете всички съставки в чаша или купа и се наслаждавайте.
В случай, че сте веган или просто не предпочитате да ядете кисело мляко от животински произход, можете да изберете да направите веганско кисело мляко, Дори и да се осмелите сами да приготвите киселото мляко и да го направите от нулата, можете Научете се да правите кисело мляко у дома.
