3 инфузии за подобряване на чревния транзит

Според статистиката, Испания е сред страните, които имат по-голям брой хора, страдащи от запек, засягащи повече от 30% от населението. От друга страна, също така се оценява, че 3 от 10 жени страдат от това, така че 9,5 милиона хора с проблеми с чревния транзит са предимно жени.

В този смисъл трябва да имаме предвид това Запекът се счита за забавяне на изпразването на червата, така че сте склонни да диагностицирате, когато честотата на дефекация е по-малко от три пъти седмично. При неговите симптоми той се съпровожда от повишена консистенция на изпражненията и повече усилия се правят и при евакуацията.

За причините за това можем да споменем: водят много стресиращ, тревожен и нервен живот, следват нездравословна диета и практикуват малко физически упражнения (тоест са много заседнали).

За щастие, сред различните природни опции, съществуващи по това време подобряване на чревния транзит Не само, че е важно следвайте здравословен начин на живот, основан на естествена диета, богата на пресни и сезонни храни, изберат храни, богати на фибри, а също и от естествени пробиотични и пребиотични продукти. Възможно е също да се конкретизират инфузии с лечебни растения, които имат качеството на подобряване на транзита по естествен и ефективен начин.

3 рецепти на полезни инфузии за подобряване на транзита

Инфузия на женско биле

на инфузия на женско биле Това е много интересна естествена възможност за подобряване на чревния транзит и за облекчаване на запек, благодарение на факта, че женското биле коренът е способен да благоприятства правилното функциониране на черватаВ допълнение към предлагането на други свързани качества, като защита на лигавиците на храносмилателната система и облекчаване на киселини.

Необходими съставки: трябва 1 чаена лъжичка натрошен сух корен от женско биле и 1 чаша вода.
Стъпки за извършване на тази инфузия: Поставете еквивалента на чаша вода в тенджера и затоплете малко, без да кипи. Изключете топлината и прибавете сладника и оставете инфузията в покой за 5 минути. След това той служи в чашата и пие.

Инфузия на зебло

на бяла ружа Това растение е много богато на слуз, така че инфузията на бяла ружа е ефективна по време на подобряване на запек и улесняване на транзита на червата, Той е полезен и при стомашни язви и гастрит.

Необходими съставки: за да направите тази инфузия се нуждаете от 1 чаена лъжичка бяла ружа и 1 чаша вода.
Стъпки за извършване на тази инфузия: поставете еквивалента на чаша вода в тенджера и топлината на огъня, но без да идва да заври. След това добавете бонбона, намалете малко топлината и оставете да престои 5 минути. Изправя се и се пие. Можете да приемате 2 чаши тази инфузия на ден.

Инфузия на живовляк

на живовляк това е растение, което харесва бяла ружа Той е много богат на слуз, така че това е много полезна опция, когато имаме нужда подобряване на нашия чревен транзит и облекчаване на запек по естествен начин Разбира се, трябва да се приема с много вода, защото в противен случай може да причини чревни прегради.

Необходими съставки: Имате нужда от 1 чаена лъжичка живовляк и 1 чаша вода.
Стъпки за извършване на тази инфузия: Първо поставете еквивалента на чаша вода в тенджера и загрейте огъня. Точно преди водата да започне да кипи, изключете топлината, добавете живовляка и оставете да престои 5 минути. Изправя се и се пие. Можете да пиете по 1 чаша тази инфузия дневно.

Не забравяйте, че когато става въпрос за подобряване на чревния транзит е от съществено значение да следвате по-активен, здравословен и здравословен начин на живот, основан на мониторинга на балансирана и разнообразна диета, богата на храни с високо съдържание на фибри (като пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци), както и ежедневно упражняване на физически упражнения.

Снимки | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиЗапек