Благоприятна диета срещу грип

С настъпването на промяната на сезона, особено през есента, това означава и началото на много по-студено време, което обикновено води до намаляване на нашите защити и пристигането на най-типичните и обичайни инфекциозни заболявания от това време на годината.

на грип, настинки и настинки те всъщност са най-често срещаните болести след пристигането на есента, а случаите се увеличават с преминаването на сезона и имат най-високите нива, когато зимата също седи между нас.

Този, който е наречен сезонен грип е най-често срещаното заболяване, състоящо се от остра вирусна инфекция, причинена от грипен вирус, който се разделя на: грип тип А, грип тип В и грип тип С (чиито случаи са по-редки).

Това е причинено от това, което се нарича медицински сезонна епидемия, които се повтарят ежегодно през есенния и зимния сезон в умерените райони. И въпреки че е полезна възможност за предотвратяване на заразата, ваксината срещу грип е вярно, че рискът от заразяване с вируса не е 100% елиминиран.

След като сме се разболели, е важно да не се лекувате самостоятелно и да следвате съветите, посочени от нашия лекар. Вярно е, че предписаните от специалиста лекарства могат да помогнат за намаляване на най-типичните симптоми (главоболие и неразположение, треска, възпалено гърло, кашлица ...), но също така е интересно да се следва правилна диетаи почивайте поне седмица.

Когато става въпрос за вашата диета, можем да следваме следните основни съвети:

Храни, богати на витамин СТози витамин е антиоксидантно хранително вещество, което спомага за естественото укрепване на организма и спомага за елиминирането на токсините, които се натрупва в организма и поради това не се нуждае. Цитруси, чушки и зелени и тъмни листни зеленчуци са идеални.
Храни, богати на витамин А: е витамин, който помага да се предпази лигавицата на белите дробове и гърлото, като ги предпазва от инфекции. Храни като зелени и тъмни зеленчуци, жълти, портокали и червени са идеални, както и храни от животински произход като скумрия или черен дроб.
Храни, богати на витамини от група Ввитамини, които освен че са полезни за нервната система, осигуряват имуностимулиращи свойства, което означава, че те спомагат за укрепване на имунната система. Акцентите включват цели зърна, зелени зеленчуци, бобови растения и гъби.
Храни, богати на цинкТова е минерал, който помага да се намали продължителността на процеса, който обикновено продължава грип. Сред най-богатите в този минерал храни са яйца, зеленчуци и зеленчуци (като целина, патладжан или аспержи), морски дарове и черен дроб.
Пийте течностиВажно е да се избегне дехидратация и да се помогне на тялото ни да елиминира вируса. Това е идеална вода и натурални сокове, но също така и инфузии и чайове, които осигуряват основни почистващи ползи срещу грип.

Ако грип все още не ви е хванал и искате да укрепите имунната система, съветваме ви да прочетете нашата бележка, посветена на увеличаване на защитата.

Изображение | flash.pro Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темигрип