Как да облекчим болките в гърба с естествени средства

на болка в кръста това е чест дискомфорт на гърба, че се намира в долната част на гърба или долната част на гърба и засяга предимно жени над 50 години, въпреки че това е състояние, което може да възникне и във всяка възраст.

Симптомите на болки в кръста са болка, която се проявява интензивно или много интензивно в някои случаи в долната част на гръбначния стълб \ t, Болката може да засегне едната или двете страни и понякога болката се простира до крака, това се случва, когато седалищният нерв се компресира.

За да се избегне или премахне това болки в лумбаго трябва да избягваме или коригираме лошите стойки и преди всичко укрепваме мускулите на долната част на гърба.

Причините за болки в кръста могат да бъдат няколко, в много случаи болките в кръста се появяват като последица от удар, падане или фрактури, също като следствие от някои заболявания като остеопороза, инфекция, тумори, съдови нарушения, проблеми в ставите или мускулите.

Някои нежелани навици на живот обикновено са причина и за болки в кръста, като заседнал начин на живот, лоши стойки, стрес и затлъстяване.

4 естествени средства за успокояване на болките в долната част на гърба

Успокойте болката от лумбаго с всички естествени и домашно приготвени лекарства, ако желаете да приготвите собствените си лекарства, тогава ние предлагаме серия от средства, които ще ни помогнат да облекчим болката от лумбаго.

Джинджифилов компрес

Този джинджифилов компрес има противовъзпалителен ефект, тъй като джинджифилът е естествено противовъзпалително средство.

Ще приготвим отвара от корен от джинджифил.

За приготвяне на отвара се нуждаем от чаена лъжичка корен от джинджифил и чаша минерална вода.

Начин на приготвяне:

Поставяме водата да се нагрява и когато започне да кипва, добавяме корен от джинджифил, намаляваме топлината и кипваме 15 минути.

Ние гасим огъня и натоварваме инфузията.

След това накисваме памучна кърпа или компрес в горещата отвара и я поставяме на мястото.

Можем да го повторим три пъти дневно в зависимост от интензивността на болката.

Оцет и вербена компресират

За да приготвите този компрес от оцет и върбинка, трябва да приготвим инфузия с 2 супени лъжици прясна върбинка, чаша минерална вода, една супена лъжица оцет.

Оставяме водата да се загрява и след като започне да кипва, добавете върбинката.

Отстранете от огъня, прецедете инфузията и добавете една супена лъжица оцет.

Накисваме компрес или памучна кърпа в горещата инфузия и поставяме компреса върху областта.

Ние ще повторим този препарат 2 или 3 пъти дневно в зависимост от интензивността на болката.

Баня с коприва

За да приготвите тази баня от коприва, трябва да направите инфузия от коприва и да я добавите към водата на ваната.

Тази вана има успокояващи свойства, като същевременно спомага за отпускане на съкратените мускули.

Пригответе инфузията с 5 супени лъжици коприва и един литър вода.

Оставяме водата да ври и след като започне да кипва, добавяме копривата.

Отстранете от огъня, прецедете инфузията и го излейте във ваната, добавете топла вода в достатъчно количество, за да потопите тялото в него.

Внимателно въвеждаме тялото във водата и се наслаждаваме на тази успокояваща баня в продължение на 20 минути.

Инфузия на джинджифил да се вземат с противовъзпалителни ефекти

Джинджифилът е естествено противовъзпалително средство и приемането на джинджифил в инфузии ще помогне за намаляване на възпалението в района, така че болката също ще се успокои.

За приготвяне на тази инфузия се нуждаем от чаена лъжичка корен от джинджифил и чаша минерална вода.

В нагревател поставяме водата да ври и след като започне да кипва, добавете чаена лъжичка джинджифил.

Отстранете от огъня, покрийте инфузията и я оставете да престои 10 минути.

Запълваме инфузията и когато е топло, можем да я поемем.

От тази инфузия можем да вземем 2 чаши на ден, докато имаме болка.

Съвети за болки в кръста

В допълнение към използването на природни и домашно приготвени препарати, които споменахме преди за облекчаване на болката от лумбаго, както и за намаляване на възпалението, е препоръчително да се следват редица общи препоръки за това как да действаме, докато страдаме от болки в кръста.

Ако страдате от тежка болка в гърба или сте силна, препоръчително е да си почивате умерено за около три дни, да не полагате усилия, да не носите тежест, да не огъвате гърба си, да прилагате топлина към долната част на гърба си в 15-минутни сесии.

Консултирайте се с лекаря, за да предпише лечение, което също помага за облекчаване на болката.

Често ще забележим подобрение, винаги ще възстановяваме физическата активност по умерен начин, малко по малко.

Съвети за укрепване на мускулите на долната част на гърба

В много случаи причината за болки в гърба се дължи на липсата на мускулатура в долната част на гърба и малко физическа активност в района.

Поради тази причина е необходимо да се засилят или укрепят мускулите на района, за да се избегне страдание от лумбаго.

Упражненията за укрепване на мускулатурата в тази област са упражнения, които ще ни помогнат да укрепим мускулите на гърба и коремните мускули.

Препоръчителните упражнения са:

  • Класически абс (15 пъти).
  • Качете се нагоре и надолу по стълбите.
  • Легнете по гръб и вдигаме двата крака едновременно (15 пъти).
  • Легнете по гърба си, хващаме двата крака и се опитваме да доближим коленете до гърдите си (15 пъти).
  • Движения с корема: скрийте корема вътре, докато го държите за няколко секунди, след това постепенно освобождавайте корема (5 пъти).

Хиропрактика за гръбначния стълб и ставите

Може да се каже, че quiropraxia Той е изключително ефективен за лечение на различни здравни проблеми, от главоболие ( домашни средства за главоболие) до други наранявания и травми, преминаващи през гръбначния стълб и ставите.

Обяснено по прост начин, можем да посочим, че quiropraxia Той запазва идеята за със сигурност холистичен подход както към здравето, така и към самата болест, като признава присъщата способност на тялото да се излекува.

Как действа лекарът хиропрактика?

Предимно лекарят хиропрактика се фокусира върху връзката на гръбначния стълб и мускулно-скелетната структура на тялото с нервната система.

Не напразно, нервната система е тази, която държи ключа към невероятния потенциал на тялото да се излекува, тъй като контролира и координира различните функции на всички системи на тялото.

Най-важната причина е, че правилното подравняване на гръбначния стълб е от съществено значение за оптималното здраве, тъй като действа като ос за нервната система.

От хиропрактическа гледна точка, когато има нервна интерференция, причинена от несъответствие на гръбначния стълб (известен като дислокация), може да възникне болка, докато защитните сили на нашето тяло могат да бъдат намалени.

В този момент, чрез регулиране на гръбначния прешлен, нормалната функция на нерва може да бъде възстановена. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.

Здраве и дълголетие с Яна и упражненията на 5-мата тибетци (Октомври 2020)