Как да се грижим за гърлото
През есента и зимата, случаите на обикновена настинка и грип обикновено се увеличават. Нейните симптоми са добре познати на всички: болки в гърлото, неразположение, главоболие, слуз и кашлица. В случай на грип един от най-честите симптоми е инфекция на гърлото, която винаги присъства възпаление и зачервяване, в допълнение към болка и производство на гной.
Това е инфекция, която може да бъде вирусна или бактериална. Най-често се появяват в резултат на вирусна инфекция (както при грип, настинка или мононуклеоза), но тези, които са по-сериозни, са тези, причинени от бактериална инфекция (като стрептококи, хемофилус или микоплазма). , Можем да споменем и други често срещани проблеми, като тонзилит, който е инфекцията на сливиците.
И само сме склонни да си спомняме гърлото, когато се разболяваме, без да се притесняваме да се грижим за него ефективно и естествено, точно за да избегнем проблеми и здравословни проблеми, като споменатите и посочените в предишните редове.
Какво е гърлото?
на гърло е част от шията пред гръбнака, известен като фаринкса, който е частта от шията, където преминава въздухът, който дишаме, и болуса на храната (когато ядем). От анатомична гледна точка тя съдържа мускулите на фаринкса, трахеята, хранопровода и няколко кръвоносни съда.
Обяснено по-просто, можем да сравним гърлото като тръба, която насочва храната към хранопровода и въздуха към трахеята и ларинкса, така че всъщност нейното първоначално медицинско име е всъщност фаринкс.
Съвети за грижа за гърлото
1. Изберете здравословна и здравословна храна
Много е вероятно, че ще се изненадате да откриете, че храната, която ядете всеки ден, също има повече или по-малко решаващо влияние върху грижите и здравето на гърлото ви. И обяснението лесно се открива: ако следвате небалансирана и нездравословна диета, вашето здраве няма да бъде адекватно, така че ще се разболеете много по-лесно.
Най-доброто нещо, когато става въпрос за увеличаване на защитните сили, е да се изберат естествени и пресни храни, като плодове, зеленчуци и сезонни зеленчуци. В грижата за гърлото се отличават следните храни: цитрусови плодове (като портокали и лимони), плодове, боровинки, ананас, чесън, лук и броколи.
2. Избягвайте определени храни и напитки
В същото време, следвайки естествената и здравословна диета ние помагаме да се грижим за гърлото си, също така е препоръчително да избягваме някои лекарства, които са склонни да намаляват защитните ни сили, тъй като чрез производство на храчки и токсини предразполагаме тялото ни да страда повече инфекции.
В тази група те подчертават преди всичко рафинирани продукти като брашна (особено бяла пекарна), богати на захар храни и краве мляко, която има тенденция да създава много храчки в нашето тяло и също е много трудно да се смила. В този случай най-добре е да го замените със соево мляко или други растителни млека.
3. Облечете се правилно
Ако сме в средата на есента или зимата, е важно никога да не забравяме подслони гърлото ни срещу студа и непостоянството на времето по това време на годината, Важно е да се използва шал с цел да се покрие гърлото.
Дори и да не сме в най-студените месеци на годината, независимо дали е пролет или лято, докато няма много топлина, е подходящо да се използва кърпичка, която покрива гърлото.
4. Избери естествените продукти на пчелите
Пчелите произвеждат два отлични и прекрасни натурални продукта за естествено грижи за гърлото:
- медОсвен че е богат на витамини и микроелементи, той проявява антивирусно, антимикробно и антибактериално антиоксидантно действие. Полезно е да се грижите за гърлото и да облекчите различни състояния като дразнене на гърлото.
- прополис: това е естествен продукт, който действа като антибиотик с широк спектър на действие, но без страничните ефекти, които антибиотичните лекарства са склонни да произвеждат. На свой ред, той оказва противогрипно, противовъзпалително и упойващо действие, което е много полезно за защита на гърлото и гласните струни.
5. Изберете естествени инфузии
Има някои инфузии, направени с растения и лечебни билки, които са особено подходящи за грижа и защита на гърлото, както и за лечение на определени състояния и заболявания. Тук посочваме най-препоръчителните:
- Sage инфузия: спомага за укрепването по напълно естествен начин на мембраните на лигавиците на устата и гърлата, като помага да се избегне или намали възпалението. За да врие в тенджера еквивалент на чаша вода и чаена лъжичка листа от градински чай. Когато водата кипи, изключете топлината, покрийте я и оставете да престои 10 минути. Най-накрая се промъкна и гаргара с нея.
- Инфузия на мащеркаМащерка е едно от най-популярните лечебни растения за грижа за гърлото, особено когато става въпрос за облекчаване на обрив и кашлица. За да направите тази инфузия, поставете в тенджера еквивалент на чаша вода и оставете да заври. Когато водата започне да ври, добавете 1 чаена лъжичка мащерка и оставете да ври 2 минути. След това изключете топлината, покрийте и оставете 3 минути. Накрая се промъкна и пие.
6. Не насилвайте гърлото си
Както посочихме в предишна статия, в която говорихме за това как да изчистите гърлото естествено, когато се грижите и поддържате здравето на гърлото е много важно да се избегне принуждаването му, да не се принуждават гласните струни и губете гласа си.
В случай, че работите с гласа и накрая трябва да говорите много ежедневно, Опитайте се да държите гърлото си винаги влажно, за да предотвратите изсушаването му, Полезно и просто решение винаги е да имате под ръка бутилка естествена вода.
7. Избягвайте студени или много горещи храни и напитки
Както прекомерната топлина, така и студът от храната и напитките стават най-големите врагове за здравето на гърлото ни. Поради тази причина Винаги е препоръчително да избирате да ядете храна и да пиете напитки, когато са топли.
В случай на студени напитки, особено през лятото, препоръчително е да ги приемате бавно и никога бързо, като се опитвате да го задържите малко в устата, за да намалите температурата малко преди да я погълнете.
8. Избягвайте пушенето
Навикът за пушене, и по-специално цигарен дим, представлява опасност не само за вашето здраве като цяло, но преди всичко за здравето на гърлото, трахеята, ларинкса и хранопровода. Той увеличава риска от заболявания на дихателните пътища и гърлото, особено от най-сериозните, като например рак.
9. Изразявайте себе си без страхове!
Знаете ли, че гърлото често е тясно свързано с нашето чувства и емоции? Много хора, които са склонни да не изразяват това, което наистина искат, било поради срам или страх, са склонни да натрупват нерви и напрежение в гърлото. Затова винаги е препоръчително да се изразявате винаги, когато имате нужда от него, като освобождавате енергията, чувствата си и емоциите си.
Снимки | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Тази статия е публикувана само с информационна цел. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.
