Митове за млякото
Както може да се случи с кафе или с шоколад (знаете повече за митовете за шоколада), когато храната е силно консумирана, а също така предоставя важни ползи и хранителни свойства, обичайно е да бъдете заобиколени от серия от митове и вярвания, които могат да бъдат или да не са точни.
В случай на мляко със сигурност, че в някакъв друг случай сте чули някои митове или идеи накратко малко или нищо достоверно, но това може да доведе до грешки и да създаде съмнения относно тяхното потребление.
Това е храна с важни хранителни предимства, която всъщност се превръща в първата ни храна от раждането (в този случай, кърмата).
Независимо дали го консумирате ежедневно или обичайно или ако го правите много малко, със сигурност ще се интересувате да откриете малко повече за различните Митове за млякото които в момента съществуват и които са останали почти "непокътнати" от години в популярните корени.
Митове за млякото
Млякото ви прави дебела
Ясно е, че въпреки че не е мит сам по себе си, това е общо погрешно убеждение, тъй като на първо място ще зависи от разнообразието на млякото, което се консумира (цяло, полуобезмаслено или обезмаслено мляко).
Въпреки че е много мазна храна, нейният принос в калция го прави идеална напитка в диети, тъй като пречи на усвояването на мазнини от организма.
В този случай най-препоръчителният вариант е да се пие обезмаслено мляко.
Цялото мляко има повече калций
Въпреки че е общоприето да се смята, че пълномасленото мляко, защото е повече мазнина, има по-голям обем калций, истината е, че да съдържа повече витамини А и D, но не повече калций.
Понастоящем обаче този проблем е решен от много млекопроизводители, обогатяващи полуобезмаслените и обезмаслени опции с тези витамини.
Млякото не може да се смесва с плодове
Това е доста общоприето убеждение, но всъщност няма никаква научна обосновка.
Обикновено се смята, че и плодът, и самият плодов сок, взети заедно с чаша мляко, могат да доведат до намаляване на храносмилането, Въпреки това, това е погрешна вяра в повечето плодове (с изключение на цитрусови плодове).
Изображение | Tambako the Jaguar Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темимляко
