Портокаловият сок НЕ предотвратява или лекува студ или грип
Колко пъти сте взимали портокалов сок, като мислите, че това ще помогне да се предотврати или излекува този досаден студ или грип, които винаги изглеждат „преследвани“ след пристигането на есента и зимата. Това несъмнено е широко разпространена вяра в много къщи и домове у нас, особено след като биохимикът от средата на ХХ век Линус Полинг твърди, че витамин С укрепва имунната система и предотвратява грипа.
Въпреки че е вярно, че витамин С е добър за правилното функциониране на нашата имунна система, като се има предвид, че липсата на този витамин причинява намаляване на неговата ефективност (сред другите негативни ефекти), Грешка е да се мисли, че и портокаловият, и портокаловият сок помагат за предотвратяване и лечение на грип и настинки, Накратко, витамин С действа по този начин.
Заключението се намира в преглед на общо 24 научни изследвания, проведени през 2007 г., които показват, че в действителност Витамин С не лекува или предотвратява настинка или грип.
Всъщност целта на това преразглеждане беше именно това: да се определи дали витамин С, приложен орално в доза от 200 mg. -Или повече количество - на ден намалява честотата, продължителността или тежестта на обикновените настинки. И за да стигнем до заключение, ние анализирахме 24 проучвания, които бяха проведени досега.
В тези проучвания заключението е сходно: приемането на витамин С не помага да се предотврати, излекува или скъси обикновената настинка или грипв сравнение с приемането на плацебо. В действителност, в много случаи излишъкът в консумацията на този витамин, далеч не е от полза, произвежда само отрицателни ефекти върху нашето тяло, като диария или стомашно-чревни увреждания.
Разбира се, въпреки че витамин С не е полезен за предотвратяване или излекуване на настинката или грипа, той помага за укрепване на имунната система и увеличава защитните сили, което намалява риска от страдание.
Ето защо, макар да е вярно, че следвайки нормална и балансирана диета, вече може да получите препоръчаните дневни количества витамин С, от които се нуждае тялото ви, ако обичате да ядете портокали или киви и техните сокове, няма причина да спрете това. Всъщност те са изключително адекватни, здравословни и натурални храни и напитки. Разбира се, като се има предвид, че те не помагат за предотвратяване или излекуване на настинки, така че само пият много вода - за слуз, малко лимонов сок и мед - за кашлица и болка от гаранция - и имат Търпението ще бъде най-добрият съюзник за вашето изцеление.
Изображение | Лиза Мъри Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темигрип
