Кога да приемате хранителни добавки
Когато говорим за хранителни добавки, няма съмнение, че един от най-популярните от страна на голям брой хора хранителни добавки, въпреки че можем да намерим обогатени храни (например храни, обогатени с витамини и някои минерали).
В случай на хранителни добавки, те се характеризират главно с предлагането им на пазара в полезни и практични формати и обикновено се продават в таблетки или капсули.
Днес, с забързания ритъм на живот, който живеем всеки ден, обичайно е да се увеличи употребата и търсенето на хранителни добавки и хранителни добавки, но винаги трябва да имаме предвид нещо фундаментално: не винаги е препоръчително да се приемат хранителни добавки. В действителност, често е често срещана грешка да се консумират витаминни добавки с високо съдържание на минерали, като начин за осигуряване на тези основни хранителни вещества в нашето тяло, въпреки факта, че се следва разнообразна и балансирана диета.
Както казват много диетолози, е необходимо да се има предвид, че за постигане на адекватно развитие и растеж, както и за здравословен живот като цяло, е важно да се следва балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци и пресни зеленчуци, както и на други групи храни. препоръчва се, тъй като те са зърнени храни, бобови растения, ядки, риба и бели меса.
Ако вземем под внимание този въпрос, няма съмнение, че хранителните добавки служат само като допълнение за компенсиране на неадекватната консумация на основни хранителни вещества от определени лица или конкретни групи от населението.
В допълнение, в случай на някои хранителни вещества има само истинска ефективност, когато те взаимодействат по сложен начин с други вещества, съдържащи се в една и съща храна, които помагат за по-доброто им усвояване от нашето тяло.
Кога ще бъде препоръчана консумацията на хранителни добавки?
Консумацията на хранителни добавки се препоръчва при следните обстоятелства: \ t
- Когато сте болни или са преминали определено заболяване (т.е. в периоди на възстановяване).
- Когато не се спазва балансирана диета или се спазват много рестриктивни диети.
- В някои спортни практики.
- Когато се вземат определени лекарства, които пречат на храненето.
Като се има предвид, че мониторингът на балансираната диета е достатъчен, за да осигури на тялото ни повечето от основните хранителни вещества, от които се нуждаем всеки ден, когато решим да консумираме каквато и да е хранителна добавка, тя ще бъде само под медицинско наблюдение и контрол.
Изображение | Keith Williamson Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
