Защо кафявият ориз е по-добър от белия ориз
Яденето на здравословна и балансирана диета е много лесно и не е нужно да се консумират специални храни, както мислят повечето хора.
Говорихме за ползите от здравословното хранене и какви храни са най-добрите за него, като зеленчуци, плодове, храни на скара, пара и много други.
Храненето добре и здравословно не трябва да включва големи усилия, защото е много лесно да се отделят няколко минути на ден, за да се организира и да се мисли за това, което ще ядете.
Много от тях са храни, които могат да осигурят диета, богата на ползи, пълни с протеини, фосфор, въглехидрати и други, без да са гладни.
Ние предлагаме една от хранителните продукти, която е показана за приемане на диета или дори за тези хора, които просто предпочитат да ядат по-здравословно.
Неговите интересни хранителни качества: или защо е по-добър от белия ориз
Няма съмнение, че кафявият ориз е много по-пълен от белия ориз, главно защото неговата хранителна стойност е много по-голяма, благодарение на високото си съдържание на трици (което, както посочихме, не е елиминирано), осигурява фибри, витамини и минерали.
Например, докато бял ориз почти не осигурява фибри, 100 грама кафяв ориз осигуряват около 3,5 грама диетични фибри. Към това се добавя и големият му принос в витамините от група Б (например, приносът на витамин В6 достига 39% от препоръчителните дневни количества на 100 грама) и минерали като желязо, калий, цинк и магнезий.
Затова винаги ще е по-добре да изберете кафяв ориз върху бял ориз. Не само поради високата си хранителна стойност, но и за това, че е много по-здравословна.
Знаете ли какво е кафяв ориз?
Когато говорим кафяв ориз се отнася до сорта ориз, който има по-висока хранителна стойност в сравнение с бял ориз, Знаете ли защо? По принцип, защото запазва целия зародиш, включително прекрасния слой от трици, който го заобикаля. Поради тази причина тя има характерен кафяв тон.
Това означава, че той е практически цял вид ориз, който е бил отстранен или отстранен само от външната обвивка, известна още като глум, и това не е годно за консумация.
Защо е толкова хубаво да се яде кафяв ориз?
Кафявият ориз е едно от най-използваните зърнени храни по време на хранене. Въпреки че мнозина смятат, че тя се използва само за диети за отслабване, тази зърнена култура може да се консумира от всеки по всяко време.
на свойства на кафяв ориз Те са много разнообразни и техните ползи осигуряват поддържане на рН на кръвта и го правят идеален за онези хора, които се посвещават пламенно на спорта за количеството нишесте съдържа
Както посочихме, свойствата са различни и много различни един от друг, тъй като може да бъде съдържанието на провитамин А, което е от съществено значение за растежа на тъканите и клетъчното стареене.
По-възрастните хора обикновено са най-подходящи за консумация на този вид храна.
Съдържанието му в бета каротин, витамини от група В и голямото количество минерали като фосфор, магнезий, цинк, калий, желязо и много други я правят пълна и идеална храна за всеки. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темизърнени храни
