3 рецепти за здравословни и вкусни шейкове

на шейкове те са освежаващ и здравословен вариант, те са плодови шейкове с доста кремообразна консистенция, много лесни за изработване, идеални са за всички възрасти, дори и да предложат на децата напълно здравословна и освежаваща напитка.

Те са идеални, за да го заместят със сладки напитки, към които обикновено прибягваме особено през лятото, за да се освежим. А за да приготвим вкусни и витаминизирани шейкове, просто се нуждаем от блендер и направим нашето въображение да лети, съчетавайки любимите ни плодове.

В допълнение към плодовете, шейкове се правят с мляко, натурално кисело мляко, соево мляко или друга зеленчукова напитка, сладолед.

Пюрето е питие, което се сервира студено, ние можем или да имаме студено мляко, а плодовете, с които ще го подготвим, или да размачкаме леда преди и след това в същата чаша блендер да включим останалите съставки и да победим, тази форма няма да загуби вкуса.

Smoothies също могат да бъдат приготвени чрез комбиниране на плодове със зеленчуци или зеленчуци.

Пюре от червени плодове и банан

Сумите, които ще използваме, за да подготвим този ласкател са за 2-ма души. Това е естествен и много здравословен ласкател, приготвен с две вкусни съставки: червени плодове и банан.

В конкретния случай на червени плодове, както сигурно знаете, те се открояват като изключително богати на естествени антиоксиданти. Докато бананите са изненадващи поради голямата си сила и богатството си в калий.

съставки:

350 грама червени плодове.
250 грама натурално кисело мляко.
Банан
2 супени лъжици цветен мед.
Няколко листа от мента за украса.

Начин на приготвяне:

Ако сме закупили замразените червени плодове, първо ще ги разтопим в хладилника. Веднъж размразени, ги измиваме добре и ги изсушаваме малко.

Запазваме няколко парчета червени плодове, които да украсят. Премахваме кожата от банана и ги нарязваме на колела.
В блендера поставихме червените плодове, киселото мляко, банановите рула и победихме всичко. След това добавете меда и победи малко повече.

Разпространяваме шейка в отделни чаши и го представяме украсени с няколко червени плода отгоре и няколко листа мента.

Пюри от пъпеши и марули

В този шейк ще съчетаем зеленчук с плод: листа от зелена салата и пъпеш. Той е вкусен и вероятно вкусът му ще ви изненада приятно. Обърнете внимание

съставки:

4 листа къдрава зелена салата.
Половин сорт пъпеш, кожа на жаба.
350 ml. минерална вода.
Лъжица пълна захар.
Някои листа от мента за украса.

Начин на приготвяне:

Измиваме листата на маруля добре, изцеждаме ги и ги нарязваме. Премахваме кожата от пъпеша и го нарязваме на кубчета.
В блендера слагаме листата от маруля, кубчетата пъпеши, цялата захар, водата и се бием добре.

Слагаме шейка в две отделни чаши и я сервираме с листа от мента.

Пюре от соево мляко, ябълки, банани и ягоди

В този шейк ще комбинираме соево мляко с натурално кисело мляко Преди да приготвите шейка, за да я поднесете студено, преди да охлаждаме плодовете в хладилника.

съставки:

150 грама ягоди.
Златна ябълка.
Банан
300 ml. от соево мляко или друга зеленчукова напитка.
250 ml. от подсладено натурално кисело мляко или 2 естествени кисели млека.

Начин на приготвяне:

Добре измиваме ягодите, изцеждаме ги и ги нарязваме на парчета. Премахваме кожата от ябълката и го нарязваме на кубчета.
Премахваме кожата от банана и го нарязваме на колела. В блендера слагаме киселото мляко, ягодите, ябълката, банана, соевото мляко и бием добре.

Имаме шейк в отделни чаши и го украсяваме с листа от мента.