Сьомга: свойства и ползи

Сьомга: свойства и ползи

Ако има риба, която през последните години се е превърнала в една от най-известните от хранителна и гастрономическа гледна точка, особено сред синя риба, това е сьомга.

От хранителна гледна точка, няма съмнение, че това е риба, която се откроява заради нея високо съдържание в Омега-3 мастни киселини, докато кулинарните и кулинарни акценти с вкусния си вкус и текстура. Всъщност здравословни рецепти със сьомга те се учудват именно по тази причина: защото са лека, здравословна и изключително вкусна риба.

Но за да можете да се насладите на основното свойства на сьомга трябва да имаме предвид, че е най-добре да я смила, да го извадите или да го изпечете, и да избегнете пърженето. Защо? Принципно защото излишното готвене има отрицателно влияние, когато става въпрос за готвене окисляват съдържанието му в есенциални мазнини, така че в крайна сметка сьомгата спира да бъде толкова полезна.

Ползи от сьомга

Както посочихме и преди ползи от сьомга Неговите най-важни акценти над всичко високо съдържание на омега-3 мастни киселиниЗдрави мазнини, които освен всичко друго помагат да се грижи за сърцето и да поддържа нашата сърдечно-съдова система и артерии в оптимално състояние.

Наред с други въпроси, помага да се предпазим от инсулти и сърдечни заболяваниядокато Той ни помага да поддържаме здравето на мозъка, Освен че е полезна риба за понижаване на висок холестерол.

Благодаря и на тези ползи за здравето на сърцетотова е риба, която помага по-ниски нива на кръвното налягане.

Тези ползи се умножават в масло от сьомгаоще по-богати на мастни киселини, които от своя страна помагат за борба с тромбозата, болестта на Алцхаймер и депресията.

Хранителни предимства на сьомгата

Изображение | gkdavie Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.

Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Март 2024)