Здравословната и балансирана диета е важна за предотвратяване на рак
И това е, както знаем тогава, знаем това дневната диета е жизненоважна за предотвратяване на раккато се има предвид, че както наскоро коментира Международният фонд за изследване на рака в помощ на Американския институт за изследване на рака, изглежда, че честотата на рака може да намали между 30 и 40%, ако здравословна и балансирана диета, богати особено в плодовете и зеленчуците.
Както беше известно преди няколко месеца, ракът все още е втората причина за смърт в света след сърдечно-съдови заболявания и промени, въпреки различните медицински постижения, които са били извършени по този въпрос с преминаването на годините
Но е жизнено важно не само да поддържаме поредица от здравословни и здравословни навици в нашето ежедневие, но и да правим промени в нашата диета, за да се борим срещу началото на тази ужасна болест.
Обърнете внимание на съветите, които ви даваме по-долу:
- Оранжеви плодове и зеленчуци като моркови, портокали или мандарини, тикви или манго. Те имат бета каротин и каротеноиди, които ни помагат да се защитим от злокачествени клетки.
- на зеленчуциподобно на фасул, леща или нахут, са съставени от сапонини (сред много други вещества), които, както се смята, могат да спрат размножаването на раковите клетки.
- Кръстоцветни като зеле, червено зеле, зеле или броколи (наред с други) притежават вещества, които увеличават антиоксидантните защити на нашето тяло и активират ензими срещу тези канцерогенни остатъци.
- на домати те имат licopenos, които са мощни, особено в превенцията на рак на простатата. Ние трябва да имаме предвид, че те се увеличават, когато се приготвя храна.
- на храни, богати на фибри (като пълнозърнести храни, а само като ориз, овес, пшеница или ръж) помагат за поддържане на здрава храносмилателна система, и те благоприятстват елиминирането на токсините, пречистване на тялото ни вътре и почистване на органите.
- Чаят може да бъде едно от най-здравословните напитки, които бихме могли да пием ежедневно в размер от 2 до 4 чаши, особено защото, благодарение на полифенолите, намалява риска от рак на стомаха.
- на ядки те са източници на есенциални мастни киселини, които могат да бъдат защитни срещу метастази.
