Кобаламин: ефекти, богати храни и препоръчителна дневна доза

Кобаламин: ефекти, богати храни и препоръчителна дневна доза

Има няколко витамини които намираме в т. нар Витамини от група В, Сред тях е също така важно да се подчертае това, което е известно като кобаламин, известен също като витамин В12.

Както ви обяснихме в предишна статия, в която специално говорихме за витамин В12, това е много важен витамин за борба със слабостта (и умората) на организма, в добро състояние на нервната система и за възстановяване както костния мозък, така и самите червени кръвни клетки.

В този момент не трябва да забравяме, че е от съществено значение за правилното функциониране на нервната система, паметта и за избягване на депресията.

Разбира се, трябва да имаме предвид, че витамин С, в големи дози, може да забави усвояването кобаламин.

Ефекти на кобаламин върху здравето

Има няколко ефекти на кобаламин в здравеопазването, тъй като има разнообразно количество ползи и свойства които помагат на тялото да функционира правилно, по един или друг начин.

На практика можем да посочим следните ефекти или добродетели:

• От съществено значение за образуването на кръв, по-специално при образуването на червени кръвни клетки. Това е така, защото той участва в синтеза на хемоглобина. Освен това, той е способен да ги регенерира.
• Предотвратява появата на депресия.
• Основно за регенериране на костния мозък.
• Той помага за правилното функциониране на нервната система, както и за паметта.
• Поддържа нервната система в добро състояние, тъй като се намесва в образуването на миелин (обвивка, която покрива нервните влакна).
• Помага за борба със слабостта и умората на организма.

Храни, богати на кобаламин

Препоръчителна дневна доза кобаламин

Витамин В12 кобаламин (Април 2024)