Храносмилателни инфузии след тежка храна

Въпреки че в известен смисъл е много лесно да се избегне, в определени ситуации може да не е толкова сложно преяждане, Например, преди вечеря или семейно хранене, по специални поводи като Коледа или рожден ден, най-често се яде и яде, без да спираме да мислим за количествата, така че по-късно осъзнаваме, че сме яли много. Резултатът? Стомаха, подуване, киселини и газ, което се превръща в истински проблем, ако искаме да продължим да се наслаждаваме след вечеря с нашето семейство или приятели.

Точно ви казахме, че избягването на преяждането е много просто, защото трябва само да сложим малки порции храна на чинията и да ядем бавно, дъвчейки храната и оставяйки храносмилането бавно да следва неговия курс, така че те отиват достигайки сигнали до мозъка, че стомахът ни е пълен. Ако обаче ядем бързо, тези „знаци“ не пристигат навреме, така че ядем и ядем и не го осъзнаваме, докато след известно време се чувстваме ужасно пълни.

Как да избегнем обилно хранене

Ключът е да се опитате да ядете бавно и да го правите в малки количества. Въпреки това, ако е обичайно да ядете много, дори да не го осъзнавате, докато не е твърде късно, следните основни съвети и указания могат да ви помогнат:

Поставете малки количества храна на чинията: Вместо да поставяте голяма чиния пълна с преливаща храна, можете да практикувате и да се опитате да поставите малки количества, например половината от чинията (и да не я пълните изобщо).
Яжте бавно: мозъкът се нуждае от поне 20 минути, за да получи сигнала за ситост от хормоните, които започват да се появяват, когато започне процесът на храносмилането. Ето защо, ако ядете бавно, ще помогнете на стомаха да не се напълни толкова бързо и ще се избягвате прекалено бързо, когато е твърде късно.
Дъвчете добре хранатаКакто със сигурност знаете, процесът на храносмилането започва от устата, от болуса на храната. Ако дъвчете добре храната и го правите бавно, ще можете да произвеждате повече слюнка, което от своя страна ще помогне за храносмилането.
Оставете малко храна на чинията: дори ако сте поставили малки количества храна или особено ако сте превишили количеството, полезна опция е да се опитате да оставите малко върху чинията; тоест, не яжте всичко.

Идеални инфузии за по-добро смилане

Чай от лайка

на лайка Той е един от най-известните растения, когато става въпрос за облекчаване на храносмилането и тежкото храносмилане. В допълнение, той става отличен вариант, когато имате газ и газове.

За да направите инфузията, се нуждаете само от една чаена лъжичка сушени цветя от лайка и еквивалент на чаша вода. Сварете водата, и когато тя достигне точката на кипене, добавете лайка, кипяща за 2 минути. След това изключете топлината, покрийте и оставете 3 минути. Накрая се промъкна и пие. Ако желаете, можете да го подсладите с мед или с пълна тръстикова захар.

Инфузия на резене

Докато лайка е едно от най-популярните растения за храносмилане, когато става дума за облекчаване и подобряване, копър Той е едно от най-подходящите средства за защита не само при балансиране на функциите на храносмилателната система и подобряване на лошото храносмилане, но е много интересно при оток и метеоризъм.

За да направите инфузията се нуждаете от чаена лъжичка семена от копър и чаша вода. Поставете както семената, така и водата в тенджера и заври. Когато водата започне да кипи, намалете топлината и я оставете да кипи 5 минути. Накрая се промъкна и пие. Можете да подсладите на вкус.

Инфузия на зелен анасон

на зелен анасон Това е друго растение с интересни храносмилателни качества. Всъщност, в комбинация с копър и лайка, тя е много полезно естествено средство в случай на лошо храносмилане, тежко храносмилане и газове.

Осъществяването на инфузията е толкова просто, колкото следвате стъпките, които сме посочили в предишните инфузии: просто трябва да вриете еквивалента на чаша вода и да добавите чаена лъжичка зелени семена от анасон. Когато водата започне да кипва изключете топлината, покрийте и оставете да престои 3 минути. Накрая се промъкна и пие.

Снимки | Криста / Мануел / Уикипедия