Сусамово масло: ползи и свойства
на сусам те се превръщат в идеална и незаменима храна в разнообразна и балансирана диета, благодарение преди всичко на хранителното им богатство. Всъщност, тя осигурява интересни количества ненаситени мазнини, протеини, витамини и минерали. Не напразно, в рамките на групата от микроелементи и минерали, можем да намерим калций, желязо, цинк, хром, фосфор, мед и магнезий.
Именно поради съдържанието на цинк се откроява като идеална храна, чиято редовна консумация се препоръчва при мъжете, тъй като помага за предотвратяване на мъжкото безплодие. Освен това не трябва да забравяме значението на цинка за качеството на спермата и спермата. От друга страна, той е полезен и в случай на висок холестерол, освен че е подходящ както за бременни, така и за жени в менопауза.
Какво е сусамово масло?
Въпреки че е обичайно да се ядат цели сусамени семена, независимо дали са само придружени от голяма чаша вода, или в салати или други рецепти като хляб и десерти (като бисквитки), получавате чудесно масло от сусамово семе.
Знаете ли, че производството на това масло датира от древния Рим, където се използва като естествено средство за красота?
Хранителни предимства на сусамовото масло
От хранителна гледна точка сусамовото масло се откроява по същия начин, по който го правят семената, когато се консумират цели. Неговият състав е особено изненадващ ненаситени мастни киселиниособено линолова киселина (омега 6) и олеинова киселина (омега 9).
Също така съдържа интересни количества цинк, както и други минерали и микроелементи като калций, магнезий и фосфор. В този смисъл не можем да забравим нито съдържанието му в витамин Е, което помага от естествена гледна точка, когато маслото не стане гранясване. В същото време той е масло, богато на лецитин и фосфолипиди.
Свойства на сусамово масло
Богат на ненаситени мастни киселини
Благодарение на богатството си на омега 6 и омега 9 мастни киселини, сусамовото масло е идеално, когато става въпрос за грижа за нашата сърдечно-съдова система, оказвайки наистина полезно действие за кръвоносната система.
Например, полезно е да се намали това, което е известно като лош холестерол и да се намалят триглицеридите. Това означава, че е идеално масло за предотвратява образуването на съсиреции оттам предотвратява инфарктите, ударите, ударите ... и всички тези разстройства и физически състояния, които възникват в резултат на образуването на тези съсиреци.
Поради това, Той е отлично масло за здравето на сърцето и артериите.
Антиоксидантни ползи
Благодарение на богатството си от витамин Е, сусамовото масло осигурява интересно ползи и антиоксидантни свойстваПомага за намаляване и елиминиране на свободните радикали, които, както сигурно знаете, ще бъдат главните виновници за появата на повечето дегенеративни заболявания.
В допълнение, неговите антиоксидантни качества са полезни за забавяне на негативните ефекти, които причиняват стареенето, докато в същото време предотвратяване на ракособено рак на дебелото черво.
Помага за успокояване на болката
Различни научни изследвания потвърждават, че редовното поглъщане на ненаситени мастни киселини помага по много положителен начин, когато лечение и намаляване на болката, толкова често при главоболие (причинено от лоша циркулация в кръвоносните съдове на мозъка) и в случай на ревматоиден артрит.
Причината е, че тези мастни киселини имат важно значение аналгетично и противовъзпалително действиекато същевременно е идеален за мускулни болки, мускулни щамове, тендинит, болки в ушите ...
Добър срещу нервите
Ако напоследък се чувствате стресирани, нервни и тревожни, можете да откриете в маслото на сусамовите семена автентичен съюзник, тъй като той осигурява много интересно релаксиращи добродетели.
Това масло може да бъде добавено към водата на ваната, да се насладите на предимствата на релаксираща баня или да направите релаксиращи масажи, които ще ви помогнат да спите добре и да спите.
Идеален за жени с менопауза
Сусамовото масло може да се превърне в съюзник на жените в менопауза, благодарение на сходните му ефекти с тези при жените в менопауза. естрогени, така че да може да бъде конституирана като алтернатива на лекарства, които осигуряват естроген, но без страничните ефекти и противопоказания.
Поради своето естрогенно действие и богатството си от мастни киселини, сусамовото масло оказва противовъзпалително действие, спомага за намаляване на симптомите на менопауза, В действителност, той може да служи като лубрикант, помагащ за предотвратяване и избягване на сухота на вагината, толкова често и обичайно по време на този етап.
Добре е за коса
Заради богатството си от витамин Е, сусамовото масло е интересно, когато става въпрос за него се грижи за косата, особено в случай на суха коса, От друга страна, той също помага да се бори с струпеи и да осигури блясък на косата.
Снимки | gokoroko / pzado Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темимасло
