Нуждаем ли се от повече калории през зимата?
Както споменахме многократно, макар да е вярно, че популярното знание, което произтича отвъд нашите баби и дядовци, ни е завещало големи познания по отношение на най-питателните характеристики на много храни, също така е вярно, че те ни са завещали серия от митове и теми в храната, които и до днес са все още многогодишни.
Един от най-известните, например, особено сега, когато сме на път да започнем зима (знае кога е зимен старт), все още има хора, които мислят, че когато стане по-студено, ние изгаряме по-голям брой калории, така че си даваме лиценз да вземем по-големи количества храна и храна, които искаме (пренебрегвайки диетата и собствената ни храна). ,
Вярно ли е, че през зимата се нуждаем от повече калории?
Както посочва колегата ни Габриела Готау (от отличния блог Витоница), храните, които консумираме през зимата, не винаги трябва да са тежки и калорични.
В този смисъл реалността е, че с настоящите системи за защита, които понастоящем имаме срещу студа, отклоняването на енергийните разходи, свързани например с консумираната терморегулация, остава на практика същото.
Освен това не е удобно или здраво, че след калоричните ограничения, които сме претърпели през лятото, те са склонни да бъдат изоставени през зимата. И е, че както многократно споменахме, трептенията в теглото са по-лоши от леко непрекъснато покачване на същото.
Поради тази причина единственият съвет, който би могъл да се постави под съмнение дали ние се нуждаем от повече калории през зиматае, че енергийният баланс трябва винаги да бъде поддържан и поддържан еднакво през цялата година, винаги да се консумират здравословни и здравословни храни, помагайки ни да се наслаждаваме на по-добро здраве и да осигурим на тялото ни всички необходими хранителни вещества, за да функционира правилно.
Знайте и открийте колко калории на ден имате нужда от вашия организъм всеки ден. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
