Върви, за да елиминираш мазнините
Ние знаем някои от тях Чести грешки при диета, подчертавайки - сред най-важните - елиминирането на някои храни, които мислят, че те получават по-голяма тежест, не следвайки адекватна диета в зависимост от ежедневните ни енергийни нужди, или несъчетаването на храната правилно.
Но както много експерти защитават (и както казваме, когато имаме възможност да го направим), ако искаме елиминирайте мазнините дължи се упражняване на практика, като един от най-подходящите вървя.
Ходенето не само ни помага да елиминираме мазнините, но и да изгубим няколко килограма повече и освен това да натрупаме здраве, тъй като ние оставаме активни и освен това се отдалечаваме от заседналия начин на живот.
Ходете: ще елиминирате мазнините и ще загубите тези излишни килограми
Има хора, които упражняват (макар и само да ходят по половин час на ден), виждат го като истинска жертва, тъй като поддържат негативно отношение към тази практика и именно поради това не приемат удоволствието и не се наслаждават.
Но със сигурност вече сте забелязали, че ходенето се различава от бягането, тъй като това е обикновено нежно упражнение, което може да се комбинира дори с приятен разговор между двойката или приятелите. Разбира се, не бъркайте термините: ходенето не е същото като ходене.
Ако в определен смисъл ще ви струва малко да ходите, но искате да загубите тези излишни килограми, да изгорите мазнините и да се почувствате много по-активни, или дори да страдате наднормено тегло или прекалена пълнота, можете да започнете да ходите между 5 и 10 минути на ден в продължение на една седмица.
Следващата седмица, например, изберете да повишите тези минути до 15 или 20, или дори да мислите, че сте в състояние да ходите дори по-дълго, ходете половин час (30 минути).
Всяка седмица се опитвайте да ускорите темпото и постепенно да удължите маршрута. Ще видите как ще отслабнете и освен това ще се поддържате и ще се чувствате много по-активни и здрави. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог.
