Замазва ли се сладоледът? Колко калории и мазнини допринасят?

Замазва ли се сладоледът? Колко калории и мазнини допринасят?

Когато започне доброто време, защото идва пролетта или лято, много от тях са хората, които искат да имат добър сладолед, но има и много хора, които се чудят дали сладоледът се угоява или не, особено ако следвате диета за отслабване. Макар да е вярно, че съдържанието на калории, което предлагаме, може да бъде високо, всичко зависи от вида на сладоледа, който ще се консумира.

И това не се случва само с неговия енергиен прием, но и с други съединения и хранителни вещества като наситени мазнини или дори съдържанието на холестерол.

Във всеки случай, както казват много диетолози и в защита на сладоледа (особено ако сте страстен за тях като нас), трябва да кажем едно нещо много ясно: сладолед, особено млечен сладолед, е хранителен десерт, богат на калций и качествени протеини.

Какво е сладолед и какъв е неговият хранителен състав?

Сладоледът е чудесен десерт, който, в зависимост от съставките, избрани за неговото приготвяне, може да се разглежда по много различни начини: сладолед, млечен сладолед (млечни продукти), сладолед или сорбет. Макар да е вярно, че по най-простия начин, Състои се от десерт, приготвен от сметана, вода и захар, Възможно е също да се използват подсладители и добавки, за да им се придаде аромат.

Той се откроява като изключително освежаващ, кремообразен и изискан продукт, който обикновено се консумира през летните месеци, въпреки че е вярно, че можем да го намерим - и да го ползваме - почти през цялата година.

Въпреки че вече анализирахме тази тема в статията Хранителна информация за сладоледа и popsicles, сладоледите се открояват за своя хранителен принос. Но както ви казахме, това зависи пряко от вида на сладоледа, който ще се консумира.

Така сладоледите и сладоледите на базата на млечни продукти се открояват заради своя принос в протеините с висока биологична стойност (те съдържат например лизин, много пълна аминокиселина), витамини като витамин В2 и минерали като магнезий и калций. В допълнение, сладоледът от плодове, стълбове и сорбета се открояват за съдържанието на витамини. И, както ще видим, за ниския принос на енергията.

Всъщност, в зависимост от хранителния им състав, сладоледът може да бъде групиран в:

• Сладолед, приготвен от пълномаслено или обезмаслено мляко, сметана или сметана, и млечни животински или растителни мазнини.
• Сладолед
• Сладоледени десерти и специални сладоледи, като например тези, направени с некалорични подсладители или фруктоза, специално за диабетици.

Колко калории предлагат сладоледите? И колко мазнини?

По този начин обикновено съдържат кремове или кремове 200 и 250 калории на 100 грама, Въпреки че, ако искаме да ядем сладолед без калории, най-добрият вариант е да изберем сладолед като воден лед, тъй като той не съдържа мазнини в състава му.

Можем да се намерим и с вида на сладоледа светлина, които почти не съдържат мазнини и серия от калорични подсладители, които допринасят значително за по-малко калории.

Винаги можем да си позволим да ядем сладолед, макар че ако сме в средата на диета за отслабванеНай-добрият вариант е да изберем сладолед, който дори е много добър, за да смекчи топлината на пролетта и лятото.

Таблица на калориите от сладоледи и мазнини на 10 0 грама продукт

Така че, сладоледа се мазнини?

Храната не потъва. Това, което се точи точно, е възможният баланс, който може да съществува между енергията, която поглъщаме от храната и която харчим, в допълнение към отчитането на други елементи като наследствени и генетични фактори.

Ако вземем под внимание хранителния състав, осигурен от сладолед или мляко, няма съмнение, че те се превръщат в подходящо хранително решение, докато не се консумират в излишък или редовно, Искам да кажа, ключът е да ги консумираме по умерен и навременен начин.

Това не означава, разбира се, че сладоледите са идеални за заместване на плодове и други по-здравословни десерти. Ако не, за разлика от това, което всъщност се смята за популярно не е вярно, че сладоледът се угоява, Те се угояват като парче хляб или банан. Ключът е, следователно, в количеството калории, които консумираме през деня и колко консумираме.

След това един сладолед може да се превърне в подходящ десерт след хранене, богат на качествени протеини, витамин В2, калций и магнезий. Разбира се, заради високото съдържание на холестерол в сладоледа е по-добре да изберете сладолед на базата на мляко или вода (направени с плодове). Този съвет е полезен и ако се притесняваме за теглото си и ако например следваме определена диета за отслабване.

Повече информация | Светлина за сладолед Тази статия е публикувана само за информационни цели. Вие не можете и не трябва да заменяте консултацията с диетолог. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен Диетолог. темиКалории на храната

???? На кого принадлежи водата? - Изворите на Coca Cola, Pepsi, Nestle (FULL) (Април 2024)