Ефекти от липсата на достатъчно вода в нашето здраве
Това е 16:53 ч. На 17 юни 2014 г. и дойде време да ви задам въпрос: колко пъти сте вземали вода днес? Ако се е случило с вас като мен, вероятно сте взели само 2 или 3 чаши вода; пълна грешка, ако вземем предвид ползите от водата и особено значението, което има за правилното функциониране на нашето тяло.
Очевидно е, че е препоръчително да се обърне внимание на колко чаши вода да се пие на ден, което може да бъде полезно да се знае колко вода трябва да пием всеки ден. И не, чувството за жажда не е много по-малко полезно, тъй като то е само симптом, който се появява, когато е твърде късно и тялото ни е дехидратирано.
Във връзка с количеството вода, което трябва да пием всеки ден, много лекари съветват да се вземат между 1,5 и 2 литра вода дневно, което би било равно на приблизително 8 чаши вода (1 литър вода е еквивалент на приемане на 4 чаши). 250 ml вода). И както при всичко, пиенето на прекалено много вода също има своите негативни последици. Въпреки че този път искаме да се съсредоточим именно върху какви са последствията от недостатъчното пиене на вода:
- Метаболизмът не се развива правилноглавно поради факта, че водата транспортира хранителни вещества, регулира телесната ни температура и на свой ред помага за елиминирането на токсините.
- мигрена, поради критичната регулация на телесната температура.
- Той уврежда храносмилателния процес, което става много по-бавно. Също така често се появява запек поради колит (или възпаление на дебелото черво), състояние, което се влошава с времето, когато ядем непрекъснато, без да пием достатъчно вода.
- Може да се появят тежки бъбречни проблеми, защото урината е концентрирана в излишък.
- Може да се появят проблеми с кръвообращението, тъй като кръвообращението на нашия организъм става много по-бавно.
- депресиякато следствие от липсата на вода в мозъчната тъкан. От друга страна, хроничната дехидратация може да доведе до появата на Синдром на хронична умора.
- Астма и алергии, защото нашето тяло е прибягнало до увеличаване на производството на хистамин в резултат на липса на вода.
- диабети двата тип 1 (когато инхибирането се проявява по отношение на действието на инсулин чрез активиране на група от простагландини, включително простагландин тип Е) и тип 2 (поради хронична дехидратация и метаболитни нарушения). аминокиселини в организма).
Следователно, какво по-добре да се хидратираме правилно всеки ден? Ако е трудно за вас, разберете как да пиете повече вода с някои прости и лесни за нанасяне съвети в ежедневния си живот.
Изображение | Сара Картрайт
