Как да си направим плодов шейк с овесено мляко
на овес Това е изключително гъвкава храна, която се отличава не само с невероятното си хранително богатство, но и със своята текстура и гладкост, което я прави много интересна съставка, когато става въпрос за включването му в голямо разнообразие от рецепти, храни и дори напитки. Добър пример е мюсли, много пълна храна, която се приготвя с овесени ядки и ядки, която се откроява точно защото е опция за закуска и лека закуска, която е питателна, тъй като е вкусна.
С овес Възможно е да се разработят не само рецепти за ядене, но и за пиене. Можем да споменем в този случай овесена вода, напитка с капацитет за отслабване, която консумира гладно и подобрява чревния транзит, намалява високите нива на мазнини в кръвта, е подходяща за хора с диабет и с инсулинова резистентност, предотвратява рака благодарение на богатството си от фитохимикали и Той също така подобрява храносмилането по напълно естествен начин.
Но ако има напитка, която е толкова популярна, колкото се знае, много се консумира днес в много къщи у нас, това е овесено мляко, Както подсказва името му, Това е зеленчукова напитка, направена от втечняване на овесени люспи във вода, Много е лесно да се разработи, като същевременно е много гъвкав. Ако искате да научите как да го използвате в няколко рецепти, този път искаме да обясним стъпките за изработване на a плодов шейк с овесено мляко, но от нулата, тъй като ще се научите да приготвяте и зеленчукова овесена каша.
Съставки, от които се нуждаете
- 6 супени лъжици овесени ядки
- 3 големи ягоди
- 1 банан
- 1 литър вода
Стъпки за овесено мляко
Всъщност приготвянето на растителна овесена каша е много проста: просто трябва да поставите водата в чашата на блендера, овесените люспи и да се втечнят добре. След това, за да завърши, щам с фино сито и резервирайте напитката. Останалите макаронени изделия могат да се добавят към други десерти, например към кисело мляко и подсладени с мед, или да се ядат както е.
Стъпките за приготвяне на плодовия шейк с овесено мляко
След това, след като овесената каша е разработена, измийте добре ягодите, отстранете стъблото и изрежете на парчета. Обелете банана и го нарежете на парчета. Добавете плодовете в каната на блендера и добавете отново овесеното мляко. Смесете всичко добре.
Ако желаете, можете да го подсладите с малко мед, със стевия или с пълна кафява захар. Можете също да добавите малко мюсли или овесени ядки на върха.
Снимки | Кейти / Есие ТемиКоктейлни рецепти
