Как да се намали излишния обем и подуване чрез естествено премахване на течности
Излишният обем често се свързва със задържане на течности. Понякога, в определени моменти, особено в случаите на жени, може да се каже, че има няколко дни, когато те са по-склонни да забележат серия от симптоми като чувство на тежест, подуване, което понякога се отразява в областта на долната част на корема, а също и в краката, особено в глезените.
Тези симптоми обикновено се появяват в определени дни от месеца, понякога преди появата на менструация, понякога по време на менструация. В други случаи задържането на течности и усещането за подуване или претегляне също се появяват, когато жената преминава през фазата, известна като климактерична или пременопауза, преди да навлезе в менопаузата.
Задържането на течности и последващото превишаване на обема или увеличаване на теглото, в гореспоменатите случаи те са напълно нормални, но ако страдаме от постоянно задържане на течности и без тези ситуации, трябва да отидем на лекар, за да направим добър преглед и да потърсим възможните причини.
Бъбреците, когато работят добре, филтрират около 180 литра течност на ден и от тези 1,5 литра течности се елиминират под формата на урина, бъбреците също са отговорни за пречистването на цялата кръв,
С течение на годините бъбреците губят способността си да филтрират и да елиминират отпадъците, те вече не се филтрират със същата ефективност.
В някои случаи и страдащи от някои заболявания като диабет или хипертония, които не са добре лекувани или контролирани, допринасят за увреждане на бъбреците.
Чрез задържане на течности ние принуждаваме да работим още повече към някои органи, не само на бъбреците, но също така и на сърцето и черния дроб, това се случва, защото те трябва да работят с много по-голям обем течност, така че трябва да се грижим за себе си и да благоприятстваме бъбреците.
Съвети за премахване на течности
По-долу ще намерите серия от съвети, които могат да ни помогнат, когато става въпрос за премахване на течности.
Трябва да се грижим за себе си и да започнем от диетата, включително в диетата си храни, богати на вода, фибри и съдържащи хранителни вещества и диуретични свойства, с това, което ще помогне на бъбреците, когато става въпрос за премахване на токсините и излишните течности.
Придружете ястията със салати, салати, които можем да приготвим с канони, рукола, ендивия, маруля, крес, спанак.
За да избегнете излишно или принудително действие на бъбреците, трябва да пием между един литър и половина или два литра вода на ден.
Пригответе растителни кремове само с вода и лук и не добавяйте сирене или сметана. Когато приготвяте макаронени изделия или ориз, придружете го с някои зеленчуци като тиквички или моркови. Ако харесвате гаспачо и зеленчукови шейкове, подготвяйте ги често, тъй като тези рецепти са силно диуретични.
Бъдете внимателни със солта, а не само с това, което можете да включите в рецептите, трябва да внимавате с преработени храни като консерви, много от тези храни идват със сол, по-здравословно е да прибягвате до пресни храни.
Трябва също да се погрижим за ядките, които вече са снабдени със сол, и чипс от картофи, или закуски.
Познайте свойствата на инфузия на шипка и хибискус
Някои билки и лечебни растения имат свойства, които могат да ни помогнат да насърчим елиминирането на течности и излишния обем. Ето как да приготвите инфузия шипка и хибискусдве полезни растения Те ще ни помогнат да се грижим за бъбреците и здравето си.
За да приготвим инфузията, ще вземем една чаена лъжичка от всяка от двете растения за всяка чаша вода, която ще приготвим.
Инфузията може да се приеме след хранене, също така ще ни помогне да направим добро храносмилане и да премахнем течности. Тази статия е публикувана само за информационни цели. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар.
