Как да се грижим за очите лесно

В предишна статия ви обяснихме накратко как да се грижим за здравето на очите, Днес искаме да задълбаем малко повече, за да допринесем повече Съвети, за да се грижите за очите си лесно.

Чрез очите ни виждаме света и все пак понякога не осъзнаваме колко е важно да се грижим за очите си. Благодарение на зрението мозъкът получава изображения и информира какво се случва във външния свят. Ето защо е толкова важно да обръщате внимание както на грижата, така и на хигиената.

Очите са чувствителни и деликатни органи и всяко сериозно нараняване може дори да означава, че можем да загубим зрение. Трябва да правим преглед поне веднъж годишно. Да имаш добра визия е знак за качество на живота.

Очите са по-малко защитени от всеки друг орган в нашето тяло. С възрастта проблемите със зрението стават по-лоши, тъй като причиняват заболявания, които могат да повлияят на зрението като диабет, глаукома, дегенерация на макулата.

Въпреки че очите имат защитен механизъм, те са изложени на агресията на външни агенти като вятър, слънце, замърсяване, студ, хлор. Поради начина, по който животът се е развил, ние прекарваме много часове пред компютъра за работа и затова трябва да добавим часовете, които са пред телевизора.

Ние включваме някои съвети, които несъмнено ще ни помогнат да запазим очите си в добро здраве :

Не докосвайте или разтривайте очите с ръцете си и често мийте ръцете си, за да ги предпазите от инфекция.
Използвайте слънчеви очила със защита срещу ултравиолетови лъчи.
Застанете на точното разстояние от компютъра, поставете протектор на екрана и почивайте очите си всеки път, когато затваряте две минути, когато ни отнеме един час. Че има достатъчно светлина и се избягват отражения на екрана. Намалете яркостта на монитора. Мигайте често, когато сте пред компютъра, за да предотвратите изсушаване на очите.
Избягвайте места, където има много дим.
Да, в работата си има риск като заваряване, боравене с химически продукти, перилни препарати, разтворители, които могат да увредят очите ви със защитни очила.
Часовете с достатъчно време за сън също са важни за почивка на очите.
Консумирайте храни и плодове, богати на витамин А, С, В2: спанак, краставица, морков, броколи, тиква, домати, пъпеш, манго, грозде, боровинки.

Други полезни съвети за грижата за здравето на очите

Важно е да посещавате офталмолога поне веднъж годишно. В този смисъл е важно да се правят ежегодно ревизии на очите.
В случай, че се нуждаете от тях (когато има слънце и излизате на улицата през деня), използвайте добре подготвени слънчеви очила. Не забравяйте, че те трябва да имат всички ценни книжа.
Ако е възможно, избягвайте шофирането през нощта, особено ако има лоша видимост.
Избягвайте да гледате директно към слънцето, защото това може да ги повреди.
Работете, четете или изучавайте винаги с правилната светлина. Какво е за предпочитане? Насладете се на естествена светлина В случай, че не е възможно, винаги избирайте добра настолна лампа, която ви осветява правилно.
Ако използвате екрана на компютъра за дълго време, опитайте се да си почивате очите на всеки 30 минути. Идеално е да се изправите и да опънете краката си малко. Ще избегнете известно напрежение в очите и уморено зрение.

Изображение | Тази статия се публикува само с информативна цел. Тя не може и не трябва да замества консултацията с лекар. Съветваме Ви да се консултирате с Вашия доверен лекар. темиочи